лучшие тренировки для похудения
...по вашему опыту? занимаюсь с утяжелениями, несколько месяцев, тот случай, когда тонус появился, попа подтянулась заметно, на руках видно мышцы, поднялась выносливость, но не худею нифига, хотя лишний вес реально есть. что вам лучше всего помогало? йога, танцы, бег?) силовые хочу сохранить, но чем-то разбавить. #похудение
Любой вид кардио - тренажеры, бег, танцы, футбол и тд, кроссфит. Сама сейчас худею так как с мышцами и жирком уже большая смотрюсь
Автор, все просто до безобразия.
Чтобы похудеть нужно меньше жрать и больше бегать.
Имеется ввиду вести активный образ жизни, подвижность всегда и везде а не только на беговой дорожке 5 минут в день.
Похудение = питание. И можно кардио подключить.
Автор, все просто до безобразия.
Чтобы похудеть нужно меньше жрать и больше бегать.
Имеется ввиду вести активный образ жизни, подвижность всегда и везде а не только на беговой дорожке 5 минут в день.
Я понимаю про питание. У меня раньше было время на прогулки долгие, держался нормальный вес при 1700 ккал, привыкла так питаться. Сейчас себя ограничиваю, но не могу прям совсем есть одно пп и салат, поэтому увеличиваю физ.нагрузку, чтобы совсем не урезать питание.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Силовые наращивают мышцы, а вес может и не уходить.
-
Заметила, что самые стройные те - кто ест всё
20 ответов -
Не могу похудеть, посоветуйте что то…
5 ответов -
Минус 30 кг, девки!
2 ответа -
Жирею по непонятным причинам
3 ответа -
Похудение
1 ответ -
Про интуитивное питание
5 ответов -
А кто-нибудь ходит на фитнес ночью или поздно вечером?
4 ответа -
Как сбросить лишние 8 кг?
18 ответов -
Стоит ли питаться на 1200 ккал и каждый день ходить в спортзал?
14 ответов -
Вы пробовали интервальное голодание?
29 ответов
-
Вы пробовали интервальное голодание?
29 ответов -
Заметила, что самые стройные те - кто ест всё
20 ответов -
Как сбросить лишние 8 кг?
18 ответов -
Стоит ли питаться на 1200 ккал и каждый день ходить в спортзал?
14 ответов -
Диета, которая помогла мне похудеть на 24 кг за 6 месяцев
8 ответов -
Дорогие дамы, как похудеть при второй смене?
6 ответов -
Про интуитивное питание
5 ответов -
Не могу похудеть, посоветуйте что то…
5 ответов -
А кто-нибудь ходит на фитнес ночью или поздно вечером?
4 ответа -
Жирею по непонятным причинам
3 ответа