Не могу похудеть и даже набираю, правильно питаясь

Сходите к хорошему эндокринологу , возможно у вас гормональный сбой .

Только вот мне кажется, что родители только из-за этого не повезут меня к врачу 🥲

Вам сколько лет ? Запишитесь и сходите сама .

16
Я живу в посёлке, где многих врачей просто нет. Для этого нужно ехать в соседний город

С таким количеством калорий вы, по ходу, серьезно недоедаете. Поэтому организм, наоборот, запасает жир. Мое мнение - питаться нужно хотя бы на 1800, больше белка, овощей,фруктов, полностью исключить все мучное, минимум сладкого, никаких, конечно, чипсов и газировок. Явно танцы вам на подходят для похудения, значит, нужны более серьезные физические нагрузки - силовые упражнения в спортзале, бег. Я вообще не слышала, чтобы кто-то похудел на танцах, если только это не серьезный профессиональный спорт или спортивные танцы с акробатикой. Голодать вообще не нужно никогда, это слишком вредно для здоровья, и весь вес, скинутый голоданием, быстро возвращается.

Ваш вес зависит от потребляемых калорий и физической активности. Будете питаться на 2000 калорий и двигаться как сейчас, вернётесь к тому, с чего начали. Это обычная математика, даже формулы есть чтобы определили для какого веса сколько калорий нужно потреблять

А как мне тогда разогнать метаболизм? 🤥
Я хочу не сразу начать питаться на 2000, а постепенно

Здравствуйте! Я вас понимаю. Сама была в подобной ситуации, но смогла с ней справиться. Если вам интересно, то могу рассказать подробнее

Так вес зависит ещё и от метаболизма. Мой рост 175,5. Для моего роста норма калорий составляет 2067. За день я достаточно много двигаюсь.
Я питалась на 1400-1500, из за пищевого расстройства, а сейчас хочу вернуться к своей норме. По моему, есть же даже «реверсивная диета», которая разгоняет метаболизм, без набора веса)

Пробуйте реверс. Увеличивайте калории и порции постепенно, метаболизм ускорится.

А рост какой? Может 65 это ваша норма, если вы высокая, организм же тоже не тупой, тем более вы судя по всему спортивная, это еще и мышечная масса. Я сама начала после лета худеть на интервалке + фитнес 3 раза в неделю (так я не активная), ну и курс комплекса для похудения с вайлдбериз голден апотека - он помог с зажора и профицита ккал выйти в норму и постепенно в дефицит, аппетит уменьшился на нем. Первый месяц неплохой отвес, дальше будет тяжелее идти, но я взяла себе курс на пп и физ нагрузку, не отступлю

Значит неправильная диета, такое бывает. Больше двигайтесь, упражнения качественные помогут процессу. Я к диете липотропный фактор эваларовский прибавляю, сочетание хорошее выходит, результат получше был 2 раза, чем без него.

Мой совет Вам - попробуйте проверить хром. Часто от дефицита хрома бывают подобные проблемы с весом. если еще вас часто тянет сна сладкое , то точно в эту сторону думать надо. У меня также было. И собой занималась, и за питанием следила (за исключением тяги к сладкому). и спорт был, но вес стоял, иногда даже по чуть-чуть прибавлялся. Я проверила хром, оказался дефицит. Принимала Пиколинат Хрома ФЭТ-Х по советам из интернета. Помогло очень быстро как ни странно. Там жидкая форма, она лучше всего усваивается. Вес стал уходить, стоять перестал. А еще на сладкое не тянет так больше, хотя я была жуткая сладкоежка. У меня даже сахар лучше стал