Как похудеть, чтобы не уходили объемы

Силовые тренировки вам помогут, жир будет уходить, а мышцы расти

В любом случае в первую очередь уходят мышцы и кости. Если к этому моменту не помрете, то и жир потихоньку начинает уходить. А когда слазите с диеты, то жир возвращается, а мышцы с костями - нет.

тренировки и подобраное питание тренером или диетологом

Чтобы объемы оставались, надо подключать спорт, т.е. убирать жировую массу замещая ее мышечной. От сахара, мучного, крахмалистого при любом похудении надо отказаться

В данном вопросе вам помогут специалисты из проекта Биотропика, подберут индивидуально план тренировок и питания, а также приемы витаминов! рекомендую, сама занимаюсь по их программе

Похудели? Расскажите, как вам это удалось: https://journal.tinkoff.ru/weight-loss-form/