Гость
Анонимный пользователь
Статьи
Похудеть на 10 кг
Здоровье / Диеты и ЗОЖ

Похудеть на 10 кг

Дорогие девушки,мне нужен ваш совет и вера в меня.Мне 18 лет,вес 68-69,рост 169 очень хочу похудеть но всегда срываюсь.Нужно сбросить 10 кг за 2-3 🥺 #диеты

Автор
[524065562]
8 ответов
Последний — Перейти
Гость
[3155440419]
#1

Дефицит калорий. Гугли.

userpic__maryana
maryana
Редкая птица
[402908468]
#2

Главное правило на 30кг веса пить 1 литр воды, то есть в вашем случае чуть больше 2 литров. Вода она и голод затмит, и похудеть поможет. Я весила 66 кг на 170 роста, сейчас вешу 49. Но я прямо голодала, помогло сбросить кг 10. До этого сбросила 6, просто очень плотно завтракала, меньше обедала, и ужинать совершенно уже не хотелось. Но я курю, и сигареты и электронки постоянно, не курю от силы час суммарно за весь день, курение определенно убирает голод

Гость
[2814877184]
#3
maryana

Главное правило на 30кг веса пить 1 литр воды, то есть в вашем случае чуть больше 2 литров. Вода она и голод затмит, и похудеть поможет. Я весила 66 кг на 170 роста, сейчас вешу 49. Но я прямо голодала, помогло сбросить кг 10. До этого сбросила 6, просто очень плотно завтракала, меньше обедала, и ужинать совершенно уже не хотелось. Но я курю, и сигареты и электронки постоянно, не курю от силы час суммарно за весь день, курение определенно убирает голод

Я тоже курю электронные сигареты

Лапа
[2869210013]
#4

Не кушай после 18:00. Это реально помогает скинуть 4 кг в неделю. Много пей воды.

Гость
[3457383824]
#5
maryana

Главное правило на 30кг веса пить 1 литр воды, то есть в вашем случае чуть больше 2 литров. Вода она и голод затмит, и похудеть поможет. Я весила 66 кг на 170 роста, сейчас вешу 49. Но я прямо голодала, помогло сбросить кг 10. До этого сбросила 6, просто очень плотно завтракала, меньше обедала, и ужинать совершенно уже не хотелось. Но я курю, и сигареты и электронки постоянно, не курю от силы час суммарно за весь день, курение определенно убирает голод

мда уж тебе в кочегары, так дымить

userpic__maryana
maryana
Редкая птица
[402908468]
#6
Гость

мда уж тебе в кочегары, так дымить

не вам судить, значит есть причины

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

гость
[917020573]
#8

Я смогла скинуть вес при помощи интервального голодания. Для себя выбрала систему питания 16/9. Первые 4 дня тяжеловато было,а потом привыкла. Вес свой контролировала при помощи весов BQ( подарили как раз их на ДР, до мысли,что пора начинать вес скидывать).

Похожие темы
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего:
Новые темы за сутки:
Популярные темы за сутки:
Следующая тема
Предыдущая тема
Гость
Анонимный пользователь
Популярные рубрики
Все рубрики
Правила форума Помощь Для связи: admin@woman.ru
Включите уведомления, чтобы следить за темами на форуме!