Села на ПП и все время срываюсь

А я сбросила 4 кг с 1 августа. На интервальном голодании. Посмотрим, как дальше будет, пока не говорю гоп, но этот метод мне подходит.

А что это такое? Мне на ПП вообще не нравится сидеть, купила меню на неделю, а там кроме гречки, овсянки, курицы и огурцов ничего нет, невозможно это уже жрать. Что можно есть на этом голодании?

Простите, кто на ком сидел? На ПП? Это чё такое? Полипропилен что ли? Или пистолет-пулемёт? Потрудитесь излагать ваши мысли яснее, как говаривал профессор Преображенский.

Ну это вроде распространённое сокращение, ПП - правильное питание

А кто вам сказал, что одни огурцы, гречка и курица - это ПП?
Шоколадка вместо гречки - это огонь, конечно.
10-15 тысяч шагов - это вам для кардио-здоровья, а для снижения веса это только дополнение.

Вообще вы немножко странненькая. 1500 калорий, шоколадки, булки, и при этом похудеть намереваетесь? Ну намеревайтесь дальше, конечно...

Я купила меню в инстаграме у какой-то нутрициолога (кажется, меня обманули). Там какие-то вычурные рецепты - ПП торт, ПП шоколад, ПП оладьи, блины, пироги - мне лень такое готовить и не похудеешь на таком. из нормального там только гречка, курица, овсянка, огурцы, зелень да кефир. Голодовка, короче.
Многие пишут, что главное держать коридор калорийности, а есть можно, что угодно - хоть суши, хоть торты, но на мне не работает

Не, я боюсь эти тайские таблетки пить, потом фиг выведешь этих глистов
Да и противно, фу, хуже, чем булимички

Вы всерьез думаете, что торт и семга - это примерно одинаково по воздействию на здоровье вашего организма, если количество калорий одно и то же?

Что можно есть на ГОЛОДАНИИ😅
Ну насмешииили)))
Вы посчитайте сколько ккал Вам нужно употребить за неделю, чтобы плавно похудеть и сделайте так..день сдерживаете себя,день едите все, что захотите, но чтобы за неделю у Вас было нажрано меньше, чем при обычном питании. Можно и меню Вам составить. Но нужны ваши параметры..рост,вес, предпочтения в еде..бюджет тоже нужно учитывать.

Как раз сегодня Хованский говорил, что,возможно, Алла Борисовна,Басков и иже с ними вполне могли заразиться глистами в одно и то же время..ну а как ещё по-другому можно похудеть..не своими же силами..тем более, когда есть возможности.)

Речь про похудение, а не про воздействие
Мне надо только похудеть, а не оздоровиться

Я писала, что вешу 61,3, рост 170-171, лет мне 32, бюджет почти без ограничений (в рамках разумного), готовить терпеть не могу, только простые рецепты, обычные продукты, доставка или готовое (типа вкусвилл, я чаще всего там покупаю)

В течение суток надо выбрать себе интервал в 16 часов, когда ничего не будете есть, только пить воду. Кому так трудно, может взять поначалу интервал поуже, но не меньше 14 часов.
Например, я ем примерно в 8, в 12 и в 16 часов. То есть, я не ужинаю, кто-то не завтракает или не обедает, кому как удобней. А есть можно всё, как и ели, но только, конечно, не увеличивая порций.
Как ни странно, но отказ от одного приёма пищи дался мне легко, сама удивляюсь.
Вот даже сейчас, приготовила вкуснейший узбекский плов, мои сидят уминают, нахваливают, а я не ем, спокойно сижу за компом. В 22 лягу спать. А утром плотно позавтракаю.

Похудение напрямую связано с сахаром в крови.

Я в основном только ужинаю
Я могу вообще только ужинать и все, это подходит?

Подходит. Ваш интервал получается вообще великолепным, целых 24 часа.

Но, конечно, прежде вам следует побольше почитать об интервальном голодании.

Милые дамы (18+ и 70кг+) приглашаю вас в WHATS APP чат «Стройняшки»👯‍♀️👯‍♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, тренировками, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋‍♀️
Хочешь быть стройной 🧚‍♀️ и красивой👸, напиши мне в WhatsApp☎️ 89320581125 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘

Нормотим вам в помощь. Помимо стабилизации настроения уберегает от срывов и стресса. Все взаимосвязано.