Как похудеть на 3,4 кг за месяц
Хочу сбросить 3,4 кг. Никак. Вес стоит, это как раз до прошлого веса моего, который был всегда на протяжении 5,7 лет. Часть веса может как то спмп ушла... Строгие диета не нужны, потом бывает больший вес. Пешком на работу мин 30 хожу быстро. 25 мин, иногда с работы в рабочие дни. Снова подключила аквааэробику.да тело получше, я ходила под года, но ни 3 ни 5 кг я не скинула, может пару.. Что делать??? Просто не двигается вес. Фастфуд нет, редкость. Фантв колы нет. Нагрузка физическая же есть. Работа сидячая всегда была.
Почему именно на 3 кг. 400 гр.?
Сколько времени вы занимаетесь? Если включили физнагрузки, может увеличиваться вес мышц, а рост жира падать. Смотрите по размерам и на себя в зеркало.
Может быть недостаточной физнагрузка, а съеденных калорий слишком много.
Может быть гормональный сбой или другие проблемы со здоровьем
Попробуйте разгрузочные дни (не голодать) или пропуск завтрака или ужина (пить воду в это время).
Попробуйте принимать Альфа липоевую кислоту Эвалар. Раньше покупала Солган, но теперь на него ценник вырос до небес. Да и Альфа липоевая кислота Эвалар лучше усваивается и действует.
Попробуйте разгрузочные дни (не голодать) или пропуск завтрака или ужина (пить воду в это время).
Согласна. Только чтобы не было дефицита питательных веществ при этом. А то потом быстренько опять вес наберете. Так что я лично не воду пью вместо ужина, а коктейль NL. Там и витамины, и три вида белка - самое то. Особенно на растительном молоке мне новые коктейли понравились. Растительное молоко уже в составе коктейля, достаточно развести его просто в воде
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Дефицит калорий из самого простого. Если сложно первое время, можно редуксин начать пить в поддержку, он аппетит снижает и чувство насыщения появляется после приема, съедать будете меньше и есть реже - вес сам вниз пойдет.
-
Не могу набрать вес, я в слезах
12 ответов -
Почему все полные женщны на аватарках худые?
19 ответов -
Нормальный ли рацион?
4 ответа -
Очень хочу похудеть и естественно хочется быстро
7 ответов -
Голодание и аутофагия
2 ответа -
Неожиданный эффект от безалкогольной жизни
28 ответов -
Как похудеть?
18 ответов -
Диета и здоровье
2 ответа -
Сначала похудела, потом набрала снова, в чем проблема?
12 ответов -
Клетчатка, набор веса, масло, прием
3 ответа
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 368 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 410 ответов -
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 937 ответов -
Скоро лето, а мы не готовы
94 477 ответов -
Удача или усилия?
91 784 ответа -
Беременность после ЭКО
81 062 ответа -
А я и не знала!!!!
69 593 ответа -
Почему все полные женщны на аватарках худые?
19 ответов -
Не могу набрать вес, я в слезах
12 ответов