Голодание 10 дней с целью похудения

Интервальное голодание + сбалансированное питание. Я ем 6 часов в сутки, с 12 до 18. За 2 месяца сбросила 8 кг. Мышцы на месте.

Голодание 21 день. Но надо уточнить, пить кипяток, или ещё что то. А срок 21 день, это точно!

Интервальное да, тема! Сижу на 16/8 обычно. Бабушка моя тоже попробовала..За 5 месяцев -20 кг. Но сейчас, когда до универа 10 дней, просто схожу с ума😂И решила голодание попробовать...

Ты не мужчина. Для женского организма белковая диета не подойдет.
У девушек из-за переизбытка белковой пищи очень быстро наступает белковое отравление.
Отравление будет даже при передозировке протеина (спортивное питание).
.
Иди к диетологу, сама не занимайся фигней.

Нодо на диете сидеть несколтко месяцев с дефицитом калорий. Вы своей диетой просто гликоген уберете и мышечную массу за несколько дней а потом гликоген мгновенно вернется но уже с жиром

Лучше медленно, но верно. Не надо экстрима, всегда заканчивается срывом.

Когда ты голодаешь более 12 часов, организм начинает сжигать жир, и он сжигает жир до тех пор, пока его не останется вообще. именно после этого тело начинает жечь мышцы и ткани органов. так что, да, в итоге только немногие знают, что нормальное тело содержит 100 000 калорий жира (50 дней выживания). забей "кетоз" в гугле, и ты узнаешь, почему чувствуешь головокружение. это происходит потому что тело пытается сжигать глюкозу вместо жира, и этот процесс порождает в тебе жуткое желание сладкого. когда тело привыкнет сжигать жир вместо того, чтобы использовать глюкозу в качестве основного источника энергии, ты перестанешь чувствовать головокружение, потому что жир содержит в себе калории.

И всё же голодание не для похудения, а для лечебных целей, похудение тут как бонус. В любом случае если решите сесть на голод сделайте не только правильный ВЫХОД но и ВХОД.

Моей бабушке много лет назад ученики дарили книгу одного натуропата про голодание. Я её зачем-то прочитала, хотя была подростком в не очень хорошие финансово времена))
Так вот - вам придется делать клизму два раза в день. Потому-что, иначе всё это застревает в кишечнике, а перистальтику стимулирует питание (и питье тоже). А если так, то вы просто отравите свой организм и кишечник застрявшим содержимым, которое превращается ессно в яд и т.д. Там ещё лучше в баню ходить, массажи делать, чтобы стимулировать очищение организма. Ещё, сброс веса всё равно зависит от вашей конституции, метаболизма и чего-то ещё. Смотрела передачу)), где несколько человек участвовали в полном голодании (с питьем воды, конечно) в лечебном заведении - все прошли чз одинаковые процедуры и голодание, но сбросили в итоге все разное количество лишнего веса🤷🏻‍♀️ Ещё и лечебки эти, оказывается, что были популярны одно время, сильно отличались между собой по методам и в части из них были явно шарлатаны, только покалечившие людей и ничего не смыслящие в лечебном голодании на самом деле. Будьте осторожны. Не знаю, зачем вам именно полное голодание для похудения. Ещё и выход из голодания должен быть правильный (одну ложечку пресного чего-то за раз) и длится столько же, сколько само голодание. Иначе - смертельно опасно.

Ну первыми мышцы не уйдут по той причине, потому что природой заложено запасать жир на случай голодовки. Первой сойдет вода, потом жир. Мышцы уйдут в том случае, если Вы ими не пользуетесь. Если хотите-пробуйте. Но в целом кетоза можно добиться и более щадящими методами.

А разве недостаточно клизмы один раз? В остальные же дни голодания еда не поступает в организм, соответственно в кишечнике ничего нет и клизма не нужна. Или я неправильно понимаю...

Ой читатели. Здоровье угробите. Ну что проще пойти на рынок щас там выбор взять побольше овощей и фруктов и недельку по жаре их кушать и пить много воды.

Ну, это надо уточнить - это почитайте. Но ведь не вся еда, которую вы съели, выходит за один день из организма, вроде как. В кишечнике всегда есть содержимое, вроде...🤷🏻‍♀️ Ну, может, первые несколько дней, пока всё не выйдет, не знаю. Главное, не травиться и не травить организм, ведь жкт перестаёт работать, фактически, из-за того, что прекратилось поступление еды. Поузнавайте, не кидайтесь без знания

Сколько весите, если не секрет? И какой рост?

185/92
Была 185/62 два года назад.. Стабильно в течение этого года было 82-85, но 7 кг набрала вот за лето….

Попробуйте разгрузочные дни. По моему опыту, самые эффективные - на арбузе, на огурцах, на яблоках, и на чае (без молока и сахара, конечно, просто пьете воду и чай весь день). Минус килограмм, иногда даже больше, за сутки.