Диета Любимая

Если вернетесь к прежнему образу питания, то и вес вернется.

А как питаться после диеты, чтоб не вернулся?

Хорошая диета, скинула 8 кг на ней. Мне потом сложнее всего было не сорваться на сладкое....... в итоге все-таки 4 кг вернулись, 4 пока держатся.

Снижение калорийности, не сильно жесткая (например, иногда можно что-то съесть, если захотелось или не отказываться от чего-то любимого (печенька с чаем), просто уменьшить и порцию и до одного раза в день) вполне в течение года поможет сбросить прилично лишнего веса.
Отказ от вечернего питания (можно пить, кефир, нр)

Здесь разговаривали о этой диете
https://www.woman.ru/health/diets/thread/4207329/

Чтоб не хотеть постоянно сладенького нужно принимать хром и лучше всего в хелатной форме, она усваивается лучше и быстрее. Эффект после 2-3 приемов уже начнете чувствовать. Раньше солгар был неплохой хром, но теперь его не заказать, а там где остался, он стоит космических денег. У эвалар вроде есть хром, надо смотреть состав.

Да, да. Есть Хром хелат от Эвалар, там хороший состав, солгару не уступает. За 3 месяца отучила себя перекусывать шоколадными батончиками и печеньками с ним. Минус 6 кг только от этого.