Гречневая диета

Попахивает расстройством пищевого поведения

Глупость. Это НЕ ПОХУДЕНИЕ.
1кг жира имеет энергетическую ценность в 7000кал.
При похудении у женщины уходит в среднем 30 на 70.
30% жира и 70% мышечной массы.
А скидывая сразу много ты думаешь, что уходит жир?
Нет, уходит вода и мышцы. При этом мышечную массу можно сохранить только СИЛОВОЙ НАГРУЗКОЙ. И... и все.
По факту жесткой диетой ты скинешь скажем 10 кг.
И из этих 10 кг будет 9 кг воды и мышц, и только 1 кг. жира.
И жир вернется, как начнешь нормально есть. А мышцы - нет.
В организме человека кстати только мышцы потребляют калории, а жир - нет.
При этом жир есть висцеральный и подкожный. И "жжется" он по разному.
.
Похудение это длительный процесс, и опасный для здоровья, если неправильно.
Не эксперементируй со здоровьем, а иди к диетологу.

Да да и ещё раз да. А без белка у авторши будут таять мышцы. Я вот немало вешу, но ношу размер s. Хотя по имт то норма. Но есть кто при моем посте весят меньше меня, но пухлее. 1кг мышц и 1кг сала очень по разному выглядят

Гречка очень хорошая в качестве основы диеты, но вам нужно обязательно добавлять к ней либо овощи, либо мясо-рыбу. Чтобы не терять белок и витамины. Откажитесь от сладкого, мучного. Если отказ дается тяжело, то попейте два-три месяца хром хелат эвалар, он уменьшит тягу к сладкому, улучшит общее самочувствие. Не зацикливайтесь на одной гречке, это вредно.

Тоже хочу сесть на гречневую диету. Сегодня вот первый день. Я советую пить рыбий жир и заниматься физ. нагрузками тогда будет уходить жир

Похудели? Расскажите, как вам это удалось: https://journal.tinkoff.ru/weight-loss-form/