Где взять энергию и силы?

Не работать и больше спать

У вас всегда так было? В школе, в универе тоже уставшая приходили и лежали часами? Если да, то это ваш индивидуальный уровень энергии, кто-то энерджайзер, кто-то пассивный по жизни.
Если же относительно недавно такое началось, то срочно к терапевту и эндокринологу, сдайте анализы крови и на гормон щитовидки.

Есть смысл такой вопрос врачу задать. Может на анализы отправит.

Всегда такое было. Иногда случались периоды активности , когда я задавалась какой-то целью

Был такой период - вставала в обед . Сил ещё меньше было

Займитесь спортом раза три в неделю, очень хорошо помогает.

Посетить эндокринолога, заняться спортом, есть достаточно белка, убрать быстрые углеводы, есть только медленные. Пить достаточно воды.

Может вам витаминов каких-то не хватает? В любом случае посоветовала бы обратиться к врачу, вдруг элементарный дефицит чего-то...У меня недавно похожая проблема была, витамины группы B от эвалар спасли. Регулярно старалась принимать и состояние потихонечку стало улучшаться

после ковида похожее состояние было, не могла ни к тренировкам вернуться ни к нормальному ритму жизни. Пропивала мультивитаминный комплекс Изи Физзи Энерджи по 1 водорастворимой табл. в день, отлично бодрит, снижает утомляемость и сонливость.

Больше спать и есть фрукты

Пейте витамины, сходите к врачу.

Сдайте железо, гемоглобин, витамин Д3. Если анализы будут в норме, то лично мне хорошо помогают шипучие таблетки "Энергия" от эвалара. 1 таблетку развожу утром после завтрака, на весь день бодрячком.