не могу похудеть на пп

А исходный вес?..

рост 161 вес 65

Действительно, это не просто так. Сейчас выясним. Ответьте на вопросы, пожалуйста:
1. Ваш вес;
2. Ваш рост;
3. Ваш возраст;
4. Тип костей (ширококостная, средняя или узкая кость);
5. Мышечная масса;
6. Какова двигательная активность;
7. Питьевой режим;
8. Сон. Спите ли не менее 8 часов в день? Спите ли в период с 22. по 4.00?
9. Критические дни сейчас у вас?

Напишите, как именно вы питаетесь, соотношение жиров и углеводов, количество выпиваемой жидкости, употребление кофе/чая, в какое время завтракаете, какой тип метаболизма — быстрый/медленный, углеводный/жировой, ваш возраст и комплекция, физические нагрузки и даже режим сна. Всё имеет значение.

Без паники, все норм. Правильно похудение и должно идти постепенно!Две недели слишком малый срок чтобы делать выводы. При быстром похудении уходят мышцы. А вам надо чтобы ушел жир, а жир уходит медленно. Так что продолжайте, все получится.

Я сейчас худею тоже
Рост 169, вес 62
На весах цифра не поменялась, но визуально уже стала стройнее. Значит все правильно идет. На цифру на весах пока не смотрите!

Ты наверно и так тощая. Вот вес и не снижается

Ну правильно, вес твой в норме

Ну если ушёл жир, а появились мышцы, то да, стройнее.

Чуть больше нормы, выходит.

1. Вес 65
2. рост 161
3. 31
4. средняя
5. ??
6. Занимаюсь йогой и 10 тысяч шагов в день
7. Пью чай, утром кофе. Воду редко
8. Так как сейчас в отпуске сон соответствует 8 часам
9 да

Нужно недостаток калорий. 500-800калорий в день. И много двигаться. Когда похудеете можно вернуться к 1200-1800 в день калорий.
Худеть это непросто

5. Мышцы в теле развиты или совсем слабая вы?
8. Неполный ответ. Спите ли с 22.00 по 4.00 утра?

Пока что вижу одну из причин вашего низкого сброса веса такую:
неправильный питьевой режим. Воду редко и мало пьёте. А вам ведь литра 2 в день надо пить.

Также не забывайте, что перед месячными и во время месячных вес увеличивается значительно. У меня обычно на 1-2 кг.

Спорт, если ничего не делать то никакое питание сильных результатов не даст.

А что такое кость узкая и широкая?

А как вы определяете, какой у вас метаболизм - быстрый или медленный? Проводите калориметрию? Определяете объем вдыхаемого кислорода? Разве у людей метаболические пути проходят неодинаково, а у одного расщепляются жиры, а у другого углеводы? Каждый утюг , похоже, стал биохимиком

У людей с более «узкими» костями обычно небольшие ладони и ступни ног, тонкие пальцы, если женщина, то узкие плечи, узкая грудная клетка.
У тех, у кого кости по своему строению более широкие, соответственно, и более широкие ступни и запястья.

Идите в зал тогда. У меня уменьшились объемы, юбка например, раньше с трудом затсегивалась, сейчас свободно болтается на талии, а вес набрала 1 кг

Я ещё обязательно в этот период брала жевательные пастилки Липидный обмен, у них в составе как раз витамины и микроэлементы, которые нужны при похудении, организму требуются, при их дефиците вес сложно столкнуть. Последний раз на валдберрис прям набор брала Диета перфета, упаковка шикарная и дешевле гораздо

Без питьевого режима не начнет ничего уходить......2 литра в день чистой воды минимум....