Реально ли за месяц похудеть на 10 кг?

Реально, но небезопасно, очень сильный вред здоровью, потому что так быстро способы должны быть радикальные. Лучше растянуть это похудение на несколько месяцев, с подсчетом калорий, и занятиями спортом.

Если сушиться в зале как спортсмены , то да ( очень страдает сердце и почки). Если просто диета, то нет. Килограмм 4-5 скинешь. Всякие там питьевые не надо, пустая трата времени и нервов, просто худей на дефиците калорий, например есть также как раньше , только порции на 30% меньше и кефир вечером пей, отёки убирает

Не торопитесь, худейте постепенно, без вреда для здоровья. Больше двигайтесь, меньше ешьте сладкого и мучного.

Реально, только на следующий месяц после такого похудания наберёте свои 10, плюс ещё килограмм 5. Будете толще, чем сейчас.

Вообще что ли с ума сошла? Ты хочешь болезней заработать ?
Есть надо нормально и худеть постепенно.
Минимум 1000 ккал в день. Исключить все сладкое , мучное , жаренное и все.