Похудеть Советы. Достали эти бока
Мой рост 161, вес 67. Очень хочу похудеть, не знаю как так вышло с набором веса. Я никогда не была худой. И хочу в свои 16 лет похудеть. Достали эти бока. Девочки посоветуйте диету, упражнения какие нибудь. Пожалуйста. Я очень хочу похудеть, хочу плоский живот, а не кусок жира……. #диеты #нуженсовет
Не пить лимонады и сладкие соки, отказаться вообще от мучного. Ешьте больше белков и сырых овощей. Три раза в неделю достаточно спорта. Найдите в интернете. Можно сочетать с легким бегом или плаванием. И всё получится.
Езди на велике, корова!
Диета простая, жрать не более 1200 ккал в день. За пару-тройку месяцев уйдет килограмм 8
Главное не гнобить себя, снизить уровень стресса и заняться питанием, меню составить.
Только без фанатизма. Вы ещё молоденькая, дайте себе время, никаких диет за неделю минус 5 кг. И больше двигайтесь, гуляйте пешком, не отказывайтесъ от активного отдыха с друзьями, лишний раз пешком пройдитесь, чем сесть на автобус и т.д.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Упражнений в интернете масса. Попробуйте любой комплекс, но загонять себя не надо, 2-3 раза в неделю по полчаса, 40 минут. Наружно можно крем-корректор фигуры добавить Body sculpt complex от Horse force, хорошо помогает скорректировать объемы, улучшить состояние кожи
-
Веганство и алкоголь
4 ответа -
Отеки и зажоры
3 ответа -
Можно ли заниматься художественной гимнастикой во взрослом возрасте?
12 ответов -
Стройность после 40+
41 ответ -
Очень болят суставы после тренировки
8 ответов -
Каждый день я съедаю по коробке конфет
29 ответов -
Как часто вы болеете кишечной инфекцией?
Нет ответов -
Для чего пьют витамин D?
1 ответ -
У меня уже как 4 день зажоры
18 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
10 ответов
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 369 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 410 ответов -
Стройность после 40+
41 ответ -
Каждый день я съедаю по коробке конфет
29 ответов -
Можно ли заниматься художественной гимнастикой во взрослом возрасте?
12 ответов -
Очень болят суставы после тренировки
8 ответов -
Веганство и алкоголь
4 ответа -
Отеки и зажоры
3 ответа -
Как часто вы болеете кишечной инфекцией?
Нет ответов