Гость
Статьи
ИГ(интервальное …

ИГ(интервальное голодание) 16/8

Всем привет. Кто сидел на ИГ и сколько скинули и за какой срок. Сегодня у меня 1 день такой диеты #диета

Автор
94 ответа
Последний — Перейти
Страница 2
Гость
#52
Гость

Это как 😳😳

Это прикол, я так понимаю

Александра
#53

Сегодня второй день, в 9:00 у меня завтра( 2 яйца и кофе сегодня), в 11.00 второй завтрак (яблоко или банан, или на ваше усмотрение)
В 13.00 обед, например поела гречку, салат с капутой и морковью, кусочек грудки, чай без молоко и без сахара(чай всегда такой пила)
В 15.00 полдник, можно к примеру стакан кефира, или кисель
И в 17.00 ужин

В остальное время вода. Ну и между приемами пищи тоже вода. Сегодня легче чувствую себя, худеем с подругами в пятером, все мамочки в декрете)))

Гость
#54
Гость

Ну не знаю, я уже 4 день, голодаю с 18:00 до 10:00 и прекрасно себя чувствую, как тут описывают головные боли и разбитость ничего подобного у меня нет, с точности наоборот! Просыпаюсь довольная и счастливая!

У меня кстати тоже😉

Гость
#55
Гость

20 кг за два дня

Че за бред 20кг за 2дня

Гость
#56
Гость

20 кг за два дня

вам обе ноги сразу отрезало? очень сочувствую..

Гость
#57
Гость

Придерживаюсь и/г + кето, примерно 1600 кк, ем 1-2 раза в 14:00 и 19:00. За 12 дней -6,5кг. С веса 102кг.🥰 чувствую себя супер, голода нет☺

С такого веса в 102 кг уход 6 кг это ерунда))) если девушка весит 55 кг то тогда да, это супер результат))

Гость
#58
Гость

С такого веса в 102 кг уход 6 кг это ерунда))) если девушка весит 55 кг то тогда да, это супер результат))

За 2 недели 6 кг это не ерунда с такого веса

Дарк
#59

Только перешла на такой режим. Сижу по этой схеме пока 4 дня минус 1 кг. Но 1 день нарушила немного из за др. Продолжаю дальше. Начальный вес 63 кг, рост 162

Гость
#60
Гость

С такого веса в 102 кг уход 6 кг это ерунда))) если девушка весит 55 кг то тогда да, это супер результат))

За 12 дней!!!! Это прекрасный результат, вы большая умница, продолжайте в том же духе)

Гость
#61
Гость

20 кг за два дня

Бред

Гость
#62

Сидела на ИГ пару лет назад, за полгода скинула около 10 кг. Ела всё что хотела в разрешённое время. Последний приём пищи в 16.00.
Потом забросила это дело, набрала потихоньку 5 кг. Сейчас опять сижу, за месяц минус 3 кг. Но мне быстро и не надо, да и вес не большой. 67 кг при росте 165.

Гость
#64
Гость

С такого веса в 102 кг уход 6 кг это ерунда))) если девушка весит 55 кг то тогда да, это супер результат))

12 дней -6,5 кг!!! Отлично

Гость
#65
Гость

У меня ранний под'ем, в 5 утра. Завтрак в 6, последний прием пищи в 14:00

Делаю пробежке по 12км через день. Во время ИГ перерыв в физ. тренеровках.Кроме пробежек занимаюсь силовыми упражнениями,. Вес держится на о

дном уровне. Мой возраст 64 года, Биологический, по тестам, 45.

Гость
#66
Гость

Много читала о разных диетах, выбрала именно эту, так как люблю сладкое. Мой вес 70, при росте 155. Хотелось бы скинуть хотя бы до 55 кг

Скажите пожалуйста, удалось похудеть?

Гость
#67
Гость

20 кг за два дня

Враньё

Гость
#68
Гость

Хотите камешки в желчном заработать?

Камешки в желчном от полного голодания

Гость
#69
Гость

да, тем у кого гастрит и проблемы с жкт, нельзя на ИГ. да и у кого здоровье хиленькое..по себе уже поняла

Вот и именно ИГ не всем подходит, оно явно не подходит для людей с заболеваниями желудка. Я не буду сидеть на ИГ, так как у меня хронический гастрит, и частые изжоги, мне нафиг не надо свое здоровье портить! Буду искать другую диету, при которой едят не один раз в день!

Гость
#70

С 9 ноября на ИГ. Так же стараюсь позаниматься спортом дома. Ем в 10 утра 2 варёных яйца. Затев 13,14:00 ем грудку и гречку далее весь день пью только воду. В итоге пока ничего не меняется. Живот такой же больше и вес не уходит. Но я не сдаюсь

Гость
#71
Гость

С 9 ноября на ИГ. Так же стараюсь позаниматься спортом дома. Ем в 10 утра 2 варёных яйца. Затев 13,14:00 ем грудку и гречку далее весь день пью только воду. В итоге пока ничего не меняется. Живот такой же больше и вес не уходит. Но я не сдаюсь

Что бы стройнеть нужно кушать 3 раза в дкнь ге пропускать добирать колории

Гость
#72

Решила тоже попробовать ИГ, сижу два дня пока , начала с 67.1кг, сегодня 65.8 кг . стараюсь считать калории и упражнения делаю по 15
мин в день. Буду держаться дальше . цель 57 кг

Гость
#73
Гость

С такого веса в 102 кг уход 6 кг это ерунда))) если девушка весит 55 кг то тогда да, это супер результат))

С большого веса худеть легче и результат заметен сразу

Гость
#74
Гость

20 кг за два дня

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🙂

Гость
#75
Гость

Это прикол, я так понимаю

наверное потеряла руку или ногу )))

Гость
#76
Гость

С такого веса в 102 кг уход 6 кг это ерунда))) если девушка весит 55 кг то тогда да, это супер результат))

Согласна ,там просто шлак и вода ушла) я с 77ми за три четыре дня на 4.5кг худею (на весах) если только воду начинаю пить.Но это только на весах, визуально всё на месте)))

Гость
#77
Гость

Решила тоже попробовать ИГ, сижу два дня пока , начала с 67.1кг, сегодня 65.8 кг . стараюсь считать калории и упражнения делаю по 15
мин в день. Буду держаться дальше . цель 57 кг

Прям как про себя прочитала) 4тый день. Было 68,сегодня 66. Но это вода,отеки. Как воду сольем,так и до жира дело дойдет)

Гость
#78
Гость

За 4 дня 1, 5 кг.
Стелла на такой диете ранее за 2 месяца с 58 до 46🍾

Я тоже за 4 дня 1,5 кг сбросила. Мне 55 лет , вес уходит тяжело, а здесь без особых усилий. Пищевое окно с 11 до 17 часов.

Гость
#79
Гость

наверное потеряла руку или ногу )))

Скорее всего ***

Гость
#80
Гость

20 кг за два дня

Как это возможно ? Я в шоке

Гость
#81
Александра

Сегодня второй день, в 9:00 у меня завтра( 2 яйца и кофе сегодня), в 11.00 второй завтрак (яблоко или банан, или на ваше усмотрение)
В 13.00 обед, например поела гречку, салат с капутой и морковью, кусочек грудки, чай без молоко и без сахара(чай всегда такой пила)
В 15.00 полдник, можно к примеру стакан кефира, или кисель
И в 17.00 ужин

В остальное время вода. Ну и между приемами пищи тоже вода. Сегодня легче чувствую себя, худеем с подругами в пятером, все мамочки в декрете)))

Есть надо два раза в сутки

Гость
#82
Гость

20 кг за два дня

хахахах мощно

Гость
#83
Гость

У меня почему-то не сбрасывается вес, стоит. Хотя четыре дня на интервальном, два раза в день ем. Видимо много ем или стресс) Хотя сегодня я увидела по себе, что похудела, но весы этого просто не показывают. Плюс после 16 часового голодания болит голова и разбитость по утрам. Ужас. Я наверное перейду на трехразовое питание, так намного комфортнее и вес сбрасывался.

Вы умничка!я 3 день у меня слабость км в 8 и заканчиваю 16:00. Что то еще можно в голодное окно есть? Че то не весело как то (

Гость
#84
Гость

Вы умничка!я 3 день у меня слабость км в 8 и заканчиваю 16:00. Что то еще можно в голодное окно есть? Че то не весело как то (

Курить можно? В голод окно?

Гость
#85
Гость

Вы умничка!я 3 день у меня слабость км в 8 и заканчиваю 16:00. Что то еще можно в голодное окно есть? Че то не весело как то (

Голодное окно - оно и на то голодное) До 16:00 кушайте нормально, но в меру: завтрак - обед - легкий ужин. И в голодное окно вода, чай, кофе - без молока и сахара. Как начнете привыкать к такому образу жизни - кофе/чай можно убирать.
Если совсем плохое самочувствие, то лучше искать свою диету под свой организм)

Гость
#86
Гость

Впечатляющий результат, за такое время

Ушла вода и все ,потом будет уходить по 500-700 гр

#87

Я на интервальном голодание 16/8 за неделю 1 кг примерно, сильно не голодаю ем с утра все, в обед пп в 14:00 последний прием пищи , обычно кисель или смузи. Хотелось бы и больше скидывать но думаю будет вредно, если уменьшить калорийность, потом срыв может быть.

Гость
#88
Гость

Сама удивлена, если честно. Сладкое трескала 2 года в декрете, решила завязать, яйцами и овощами с утра объедаюсь и, клянусь вам, не хочется НИЧЕГО до второго приема пищи, в 19-20 ем крупы или бобовых немного, мясо/рыбу и овощи опять таки и спать иду к полуночи слегка голодной, и вообще если просто очень захочется есть - иду спать😅 утром встаю часов в 9, пока расхожусь, пока приготовлю, в 10 ем. Рада безумно, мне комфортно и я реально похудела на 1,5 размера

Полностью согласна, я тоже с января начала с весом 113.1, было два полноценных приема пищи завтрак в 10.00 (плюс минус минут 30) и ужин с 16 до 18 (когда как). На сегодняшний день - 13 кг, веду подсчет калорий 1300-1500 в сутки, ем все и даже булки лишь бы вписать в норму калорий, за это время срывов не было. Мне очень комфортно и я этот стиль питания сделала образом жизни. Всем удачи! Было бы здорово создать группу

Гость
#89
Гость

20 кг за два дня

За 2 дня? Невозможно.

Гость
#90
Гость

20 кг за два дня

Бред

Гость
#91

Здравствуйте! Сегодня ровно месяц, как я на ИГ, после завершеня грудного вскармливания резко начала набирать вес((( при росте 175, набрала 79 кг, за этот месяц -8 кг, результатом вполне довольна, но ещё не идеал)) кушаю в 9:00 и 15:00, исключила сладости, мучное, жирное)

#92

Здравствуйте если вам интересно интервальное голодание пишите в личку веду закрытый марафон в ватсапе 89038829007

Гость
#93
Гость

В те часы, когда не ем, выпиваю 1,5 л. чистой воды

прям чистой ???

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость
#94
Гость

Вот и именно ИГ не всем подходит, оно явно не подходит для людей с заболеваниями желудка. Я не буду сидеть на ИГ, так как у меня хронический гастрит, и частые изжоги, мне нафиг не надо свое здоровье портить! Буду искать другую диету, при которой едят не один раз в день!

Интервальное голодание за 3 месяца -16кг из 48 размера в 44 завтрак в 10 утра ужин последний в 18 00,после 18 00 забываю,что такое еда вообще от слова совсем до первого завтрака,в течение 8 часов кушаю всё что хочу в меру не тазиками, майонез,газировку и спиртное исключила навсегда,вес уходит заметно и это радует к этому привыкаешь,а те кто пишет это вредно или график работы не позволяет ЭТО ВСЁ ЖЕНСКИЕ ОТМАЗКИ! ВОТ ЭТО Я НАЧНУ С ПОНЕДЕЛЬНИКА ИЛИ С НОВОГО ГОДА!Я работаю и если задерживаюсь на работе всегда беру в контейнере еды на всякий случай,а перекусить всегда время найдется и не правда что на 5 минутный перекус нет времени.Девочки хотите результат хватит ныть о своих балячках,как жрать вас не тошнит,а на интервальном голодании у вас у всех желудки встают и камни появляются!Красота требует жертв и усилий проверено на себе,Я с утра в 4 часа помимо ИГ ещё и педали велотренажёра крутила потом на завод на работу,целый день работа на ногах, ничего не померла,а добилась успеха в весе и не разу не пожаловалась никому по тому что это моя цель и я к ней стремлюсь! Девочки сказали-сделали и не лечитесь!