Как можно поправится?

Если метаболизм быстрый, то это нереально.
Целый день есть что-то жирное, сладкое, очень каллорийное и минимум телодвижений разве что попробуй. Потом болезней не оберешься.

У нас в отделе была девушка, которой явно не шло быть худой. Сколько она в себя заталкивала, это просто ужас. Но с её слов, начала она наконец поправляться только тогда, когда стала испытывать удовольствие от еды. Накачивать себя жрачкой через силу — не работало.

«честно давно так хорошо себя не чувствовала, наелась конечно я»

Тогда всё в порядке :) Приятного аппетита и приятного потом отдыха с круглым животиком 😍

Сочетайте жиры и углеводы вместе. Например картошка со сливочным маслом, и так далее....

Добрый день!
Для увеличения веса необходимо создать профицит калорий (чтобы поступало энергии с пищей больше, чем тратилось).
Увеличение порций - хороший выбор стратегии. Рацион должен быть полноценным и сбалансированным: есть белки (мясо, птица, молочные продукты), жиры (масла, орехи, красное мясо), углеводы (зерновые, макароны, овощи, фрукты), клетчатку (овощи и фрукты).
При этом даже на профиците не забывать про двигательную активность для поддержания здоровья и соотношения жировой и мышечной массы.