Как набрать вес при росте 174 вес 56 кг

Замуж выйдешь сразу наберешь

Я 178. Вешу 59. Хочу скинуть до 52. Считаю себя Толстой.

Оно вам надо?) Все похудеть мечтают,а вы ...))) Я когда от никотина отказалась сразу в ширь пошла((( Так что если курите---перестаньте) Вообще с возрастом жирок сам нарастает. Не советовать же молодой и красивой на ночь фастфуд жрать и всё свободное время валяться))

Фото в студию!!!

Куда набирать то? Вес отличный

Я замужем похудела сильно наоборот очень легко, вешу меньше, чем в начале отношений)

Потреблять больше калорий, чем тратишь. Высчитать норму с учётом активности и есть больше 🤷

Булки с кремом каждый дегь, пицца, паста, есть часто, чаёк с хлебом, бутерброды, поменьше супов и овощей, они пустые

Соотношение роста и веса в норме, зачем толстеть.

Ходите в тренажёрный зал 3 раза в неделю, тренер составит программу питания

Куда?😵 52 хорошо при 160 см роста.

Я 171, вешу 51, при этом внешне никак не видно недостатка веса, видно именно стройность

Орехи. Там калорий дофига,ну и полезно,не то что булки батоны.
А на автора зря накинулись,во первых при одинаковом росте и весе люди по разному могут выглядеть (качок и толстячок могут обои весить 110 кг,но внешний вид разный),во вторых не у всех в идеале кости,кому то и женственную фигуру хочется.

Мне 34,и замужем уже давно)

Именно так,чтобы аппетитненько было!)