Моя диета 21.12.21

Хорошая диета, на лососе долго протянешь. Тока денег много надо

30 грамм лосося заменяет 1кг свинины.

У нас на лосось сейчас акция, пользуюсь моментом. Хвосты, хребты ещё продают для супа, попробовала, нормально

Всё, нельзя мне свинину, говядину. А лосось нужен минимум 2 раза в неделю

Моя диета
21.12.21
Сырой лосось

Моя диета
21.12.21
Сырой лосось

Автор, интересно было бы еще и ваш уровень холестерина узнать, если можно, и сейчас, и через некоторое время такой диеты.

Варёный красный рис, 20 гр в сухом виде, варила 50 гр накануне, осталось. Кунжут. Красный перец горошком. 3 хурмы. 2 яблока.Эдамаме. 2 хурмы. Яблоко

Ура! Вставилось!

Сейчас 278 mg/dl, при норме 140-220
Хорошего холестерина 66 (норма 33-92), плохого 212, при норме 100-130

Сейчас хочу понизить плохой холестерин, отказавшись от мяса, кроме курицы, и откажусь от молочки, кроме кефира.
Хороший повышать буду лососем, орехами, оливковым маслом

А статины вам не прописывали?

От орехов *** хорошо стоит.

Нет, врач сказала соблюдать диету, статины рано пока. Я и сама не хочу сидеть на лекарствах. Мне стыдно быть хронически больной

У меня и так стоит

«80 % холестерина синтезируется в организме. Поэтому отказ от продуктов, содержащих холестерин, кроме проблем ничего не даст. Ежедневно тело синтезирует примерно 1000 мг холестерина, необходимого для пищеварения, развития клеток, производства витаминов и гормонов.

Дисбаланс холестерина в организме в первую очередь обусловлен внутренними проблемами, а не дефицитом, связанным с пищей. В первую очередь определяющими факторами являются:
наследственная предрасположенность;
заболевания печени и почек;
вирусные заболевания;
сахарный диабет;
прием лекарств;
гормональный сбой;
возраст.
Повышение уровня холестерина и развитие гиперхолестеринемии возможны при чрезмерном употреблении продуктов с повышенным содержанием насыщенных жиров (сливочное масло, жирное мясо, яйца, сыр) и ***-жиров (жареные продукты, весь фаст-фуд) на фоне нарушений в работе печени.»

вернётесь вскоре к говядине

Почему?