На интуитивном питании ем слишком мало
Перешла на интуитивное питание, ем только при чувстве голода. А голод у меня раза 3 на день, и очень быстро наедаюсь. При том, что желудок растянут. Моя норма калорий 1900. я посчитала, ем примерно на 600-900. Что делать? Есть что-то калорийное типа орехов? Как вызвать чувство голода?
Да, ешьте что-то небольшое и питательное, типа орехов, сухофруктов, они калорийные и ориентируйтесь на те витамины, которых не хватает (типа, кешью- цинк, чернослив - витамин РР и тд)
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Тарелка: 50%-овощи, 25%-мясо,рыба, 25%--крупы, орехи.
2-3 раза в день это хороший режим.
-
Веганство и алкоголь
4 ответа -
Отеки и зажоры
3 ответа -
Можно ли заниматься художественной гимнастикой во взрослом возрасте?
12 ответов -
Стройность после 40+
38 ответов -
Очень болят суставы после тренировки
8 ответов -
Каждый день я съедаю по коробке конфет
28 ответов -
Как часто вы болеете кишечной инфекцией?
Нет ответов -
Для чего пьют витамин D?
1 ответ -
У меня уже как 4 день зажоры
18 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
10 ответов
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 369 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Стройность после 40+
38 ответов -
Каждый день я съедаю по коробке конфет
28 ответов -
Можно ли заниматься художественной гимнастикой во взрослом возрасте?
12 ответов -
Очень болят суставы после тренировки
8 ответов -
Веганство и алкоголь
4 ответа -
Отеки и зажоры
3 ответа -
Для чего пьют витамин D?
1 ответ -
Как часто вы болеете кишечной инфекцией?
Нет ответов