На интуитивном питании ем слишком мало
Перешла на интуитивное питание, ем только при чувстве голода. А голод у меня раза 3 на день, и очень быстро наедаюсь. При том, что желудок растянут. Моя норма калорий 1900. я посчитала, ем примерно на 600-900. Что делать? Есть что-то калорийное типа орехов? Как вызвать чувство голода?
Да, ешьте что-то небольшое и питательное, типа орехов, сухофруктов, они калорийные и ориентируйтесь на те витамины, которых не хватает (типа, кешью- цинк, чернослив - витамин РР и тд)
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Тарелка: 50%-овощи, 25%-мясо,рыба, 25%--крупы, орехи.
2-3 раза в день это хороший режим.
-
Не могу набрать вес, я в слезах
12 ответов -
Почему все полные женщны на аватарках худые?
19 ответов -
Нормальный ли рацион?
4 ответа -
Очень хочу похудеть и естественно хочется быстро
7 ответов -
Голодание и аутофагия
2 ответа -
Неожиданный эффект от безалкогольной жизни
28 ответов -
Как похудеть?
18 ответов -
Диета и здоровье
2 ответа -
Сначала похудела, потом набрала снова, в чем проблема?
12 ответов -
Клетчатка, набор веса, масло, прием
3 ответа
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 368 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 410 ответов -
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 937 ответов -
Скоро лето, а мы не готовы
94 477 ответов -
Удача или усилия?
91 784 ответа -
Беременность после ЭКО
81 062 ответа -
А я и не знала!!!!
69 593 ответа -
Почему все полные женщны на аватарках худые?
19 ответов -
Не могу набрать вес, я в слезах
12 ответов