Гость
Статьи
На интуитивном питании …

На интуитивном питании ем слишком мало

Перешла на интуитивное питание, ем только при чувстве голода. А голод у меня раза 3 на день, и очень быстро наедаюсь. При том, что желудок растянут. Моя норма калорий 1900. я посчитала, ем примерно на 600-900. Что делать? Есть что-то калорийное типа орехов? Как вызвать чувство голода?

Автор
3 ответа
Последний — Перейти
Себастьяна 🔺🔻
#1

Да, ешьте что-то небольшое и питательное, типа орехов, сухофруктов, они калорийные и ориентируйтесь на те витамины, которых не хватает (типа, кешью- цинк, чернослив - витамин РР и тд)

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Викторинка
#2

Тарелка: 50%-овощи, 25%-мясо,рыба, 25%--крупы, орехи.
2-3 раза в день это хороший режим.

Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего:
Новые темы за сутки:
Популярные темы за сутки: