Достижения в похудении

молодчинка

Ну вы большая молодец, что работаете над собой, однако такой подход не всем подойдет, особенно у кого есть проблема с обменов веществ как у меня, и тут уже лучше обращаться к специалистам, которые при физ нагрузках еще и рацион подбирают. Первое время тяжеловато, потом вроде влилась и тоже ничего, главное результат есть. Но у меня тоже проблема со сладким, не могу отказаться, от этого приходится отрабатывать в зале больше. Пробовала батончики, но они мне какие-то химические показались и не особо вкусные.

Я тоже за собой замечаю желание раз в 2 часа заточить что-нибудь, это очень часто, поняла, что это не от того, что голодная, а просто от стресса или скуки. Стараюсь ориентироваться именно на чувство голода и насыщения когда наедаюсь, тогда реально еда нужна максимум 4 раза, без перекусов.

Проблем с обменом нет, просто после родов растащило, вот сейчас хочу вернуться в исходное состояние))
Батончики мне тоже не все нравятся, но наткнулась на хорошие, вот их и беру. Не сочтите за рекламу, называются Power Pro Zero. Сахара, лактозы и глютена в них нет. Хотя советовала их подруге, ей почему-то не зашли. Ну тут как говорится на вкус и цвет. Кстати, у них есть ещё и протеин Power Pro Femine называется, можно так же заменять ужин, полноценная замена

Спасибо, надо попробовать

У меня был опыт похудания с 85 до 65 (мужчина 27, рост 170).
Похудел за счет диеты за 3 месяца. Ушёл не только жир, но и мышцы.

На мой взгляд, плевать что именно ты ешь. Хоть сахар, главное чтобы потреблял меньше калорий чем расходуешь - вес будет снижаться.
Но луче соблюдать баланс БЖУ.

Все получится! Главное помнить, что первые килограммы - это лишняя жидкость в организме. Не нужно расслабляться и действовать дальше) Как быстро ушло, также быстро может вернуться назад. Сама натыкалась на эти грабли, по итогу как закинула тренировки набрала еще больше чем скинула... p.s. кстати такие батончики мне советовала тренер и тоже в качестве перекуса перед тренировкой

На интервальном голодании с 26.05. Тоже после родов привожу себя в порядок) с 71 кг сбросила пока что до 57,6 кг. Ещё в процессе. Но в первый месяц сбросила кг 6 сразу же.

Ого, вот это результат) А что за диета такая, можете поделиться?
Я тоже считаю что баланс БЖУ нужно соблюдать, чтобы не навредить здоровью.

Тоже рассматривала интервальное голодание, но не решилась, т.к. не могу без завтраков и вечерние тренировки без еды вымотали бы организм. А так да, весьма эффективно получается) Рада за вас)

А я худел со специалистами, сам, к сожалению, не смог. Год пытался сидеть на разных диетах, но с каждой срывался. В зал тоже ходил через раз. Решил, что не хватает того, кто "следил" бы за моим прогрессом, в итоге обратился к "Биотропика". По их системе получилось похудеть на 17 килограммов за 3 месяца. Спорт + правильное питание, весь план был подробно расписан, от меня требовались лишь дисциплина и упорство)