здравствуйте, хотела бы обсудить одну тему пол названием: «эффект плато».Получается, месяц назад я весила 70 кг,чтобы скинуть вес я занималась в спортзале с тренером,также сидела на прописанной диете.Скинула 8 кг,неделю назад вес встал,не знаю,что делать с этим.Очень боюсь,что к декабрю не похудею до желаемого веса.Как сдвинуть плато,подскажите🙏🏻🙏🏻🙏🏻 #похудение
Какой у вас рост?
Попробуйте попитаться про программе Худеем за неделю (мне очень нравится их вегетарианское меню), точно должно помочь сдвинуть похудение с мертвой точки.
Ваши минус 8 кг это в основном вода,мышцы и туалет, сейчас пошла топка жира,а жир уходит очень медленно и нудно, особенно когда вес в медицинской норме,не сдавайтесь, полкило в неделю считайте уже хорошо.
Попробуйте меньше углеводов есть (крупы, фрукты тоже).
Я тоже в своё время имела дело с "плато", но мне диета в.шариповой помогла справиться с этой проблемой.. Мне кажется каждому свое. Надо искать, что поможет именно вам справиться с этой проблемой 🌟
Это нормально, у вас прошла всего лишь неделя. Рано паниковать. Продолжайте питаться и тренироваться как рекомендует тренер. Если через еще неделю вес будет до мих пор стоять обсудите с тренером (а вообще он сам по отчетам поймёт) что вам нужно либо сокращать калории, либо увеличивать нагрузку. В месяц без вреда для организма должно уходить примерно 400-500 гр. (В начале перехода на правильное питание вес может уходить быстрее т.к это уходят отеки)
Вот нашел информацию про похудение http://cloudmego.com/file/b74d94
.Может поможет!
Важно не только быстро худеть,но и здорово. Чтоб потом не пришлось лечиться! Я уже наступала на эти грабли. Потом долго мучалась.
При любой диете страдает микрофлора кишечника, она попросту разрушается, как следствие - нарушение стула( понос или запор), несварение,вздутие,бурление и чувство постоянной усталости. А пробиотик помогает избежать эти симптомы.
О,у меня постоянные запоры во время диеты и усталость, бессонница…. А какой пробиотик Вы принимаете?
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍