Я не наедаюсь на 1500к
Сахар и мучное не ем, но даже так у меня выходит 2000-2500к. Хочу похудеть, но чем больше сдерживаюсь, тем больше тянет на поесть. Надоело уже это писец. Максимум на 3-4 дня хватает. Психологи тоже не могут помочь
Сколько вам лет ? 2000 калорий это очень много , какая физическая активность?
что вас мотивировало на похудение?
Знаете была в подсосковье санаторий зелёная роща. 15 дней в день можно съесть пол стакана кураги и 1 апельсин воды сколько хочется. Всё остальное время утром ходить или плавать, или велосипед, дорожка. Днем тихий час, поле часа опять ходьба велик плавание. В день отъезда винигрет. Билет домой все худеют ооочень хорошо.
исключите крахмал, мучное, напитки с газом, кофе, рис, переходите на кашу зелень, на питание через 2 часа маленькими порциями Кура, индюк, зелень
Надо не просто есть условно на 1500 калорий, в соблюдать пропорцию бжу, тогда будете сытой, ну может недельку надо попривыкнуть.
Пейте воду до «тошноты», 3-4 дня и более менее поймете, когда кушать хотите, когда обманный
И ещё, какие продукты в основном едите? Если быстрые углеводы и сало белка, то даже при 1500 тысячах будете пухленькой (хоты вес может снижаться, но подкожный жир не уйдёт)
Господи, мне б твои проблемы 63 кг и рост 158см впервые в жизни,до этого всегда 70,я хожу в день более4км и только недавно на сидяч работе до этого ящики таскала 12-14ч подряд
Мало овощей едите значит. В день нужно есть не меньше килограмма сырых овощей и корнеплодов.
Сдайте анализы на гармоны и щитевидку
1,5к это мало, мне так кажется. Я сама наедаюсь на 2-2,5к. Использую диету венеры шариповой, много белка ем.
Витамины надо пить - чтоб активность и здоровье поддержать. Витамин д еще и нервную систему поддержит, чтоб не срываться, выдерживать все. А что едите? Совсем не наедаетесь этим? Я брала программу Худеем за неделю с мясом - Традиционная она называется. Так там и сытные блюда - я наедалась вполне, но и калорий минимум - спокойно худела на ней. А потом легко к пп ушла и ок все. Привыкаешь все-таки есть мало, дробно...
Проверьте надпочечники, от них может быть такой эффект. Когда надпочечники плохо работают, а зачастую работают плохо. Стрессы, неправильное питание, образ жизни и многое другое влияет. Я поэтому периодически пропиваю Супренамин. Он надпочечники хорошо поддерживает и похудела я хорошо благодаря ему.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍