Как похудеть до 45 кг при росте 160?

Занимайтесь спортом, правильно питайтесь и спустя время ваши 50 кг будут вас устраивать ибо приобрут совершенно иной вид. А 45, 40....это все проходили и доходили в итоге до 60, 70, 80....таких миллионы, у всех в головах один и тот же маргарин ну надо же

Вы пишите что хотите сбросить вес, это не тоже что и похудеть. Определитесь что нужно.

Если цель похудеть, то при вашей текущей антропометрии, нужно набрать вес, а не сбросить. Ибо вес у вас уже низкий дальше некуда (кроме болезней).

Перевести жировую ткань в мышечную, она плотнее. Тело с мышцами при том же весе и даже большем - стройнее.

Нет. Не от сладкого нужно отказываться, а от жирного.

Жирное я практически не ем)

Обратитесь к Миле Гриценко, 100% поможет. Питание по ее системе супер

Больше двигайтесь, создайте дефцит калорий, баланс воды. Можно ещё попробовать протеиновое питание. К примеру заменять один или два приёма пищи на вкусные коктейли. Я пока в зале занималась, да и на работе чтобы не есть вредные вкусняшки, пила Турбослим ПП (Протеиновое питание). У них и вкусы разные есть. Хорошо помогают сбить голод, да и насыщения хорошее от них.