немного набрала за лето
Всем привет, мне 17 лет и я немного набрала за лето и хотела бы избавиться от этих лишних кг. Ищу напарницу для похудение или же если не найду все отчеты буду выкладывать сюда) Начинаю завтра 23 августа 2021 года #похудение
Хочу скинуть 2 кг за неделю)
Для этого я изменяю питание и физические нагрузки
Питание:
Завтрак: чай/кофе/какао
Обед: суп и чай/каша и чай/яйцо с помидором и чай
Перекус: морковь/огурцы/яблоко
Ужин: суп и чай/ яйцо с помидором и чай/ или же просто чай
Физические нагрузки:
1/Утром зарядка
2/В день как минимум 10к шагов
3/Вечером прогулка 1-2 часа
4/Активность в течении дня
5/Танцы
Начальный вес 47кг, рост 152.
P.s. В начале лето весила 44, набрала 3 кг. Как думаете это много?
Начальный вес 47кг, рост 152.
P.s. В начале лето весила 44, набрала 3 кг. Как думаете это много?
Только сам человек может решить - много или мало. Слушать других нет смысла, только себе хуже делать.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Начальный вес 47кг, рост 152.
P.s. В начале лето весила 44, набрала 3 кг. Как думаете это много?
Только сам человек может решить - много или мало. Слушать других нет смысла, только себе хуже делать.
-
Не могу набрать вес, я в слезах
10 ответов -
Почему все полные женщны на аватарках худые?
15 ответов -
Нормальный ли рацион?
2 ответа -
Очень хочу похудеть и естественно хочется быстро
7 ответов -
Голодание и аутофагия
2 ответа -
Неожиданный эффект от безалкогольной жизни
27 ответов -
Как похудеть?
17 ответов -
Диета и здоровье
1 ответ -
Сначала похудела, потом набрала снова, в чем проблема?
12 ответов -
Клетчатка, набор веса, масло, прием
3 ответа
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 368 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 410 ответов -
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 937 ответов -
Скоро лето, а мы не готовы
94 477 ответов -
Удача или усилия?
91 784 ответа -
Почему все полные женщны на аватарках худые?
15 ответов -
Не могу набрать вес, я в слезах
10 ответов -
Очень хочу похудеть и естественно хочется быстро
7 ответов -
Нормальный ли рацион?
2 ответа