немного набрала за лето
Всем привет, мне 17 лет и я немного набрала за лето и хотела бы избавиться от этих лишних кг. Ищу напарницу для похудение или же если не найду все отчеты буду выкладывать сюда) Начинаю завтра 23 августа 2021 года #похудение
Хочу скинуть 2 кг за неделю)
Для этого я изменяю питание и физические нагрузки
Питание:
Завтрак: чай/кофе/какао
Обед: суп и чай/каша и чай/яйцо с помидором и чай
Перекус: морковь/огурцы/яблоко
Ужин: суп и чай/ яйцо с помидором и чай/ или же просто чай
Физические нагрузки:
1/Утром зарядка
2/В день как минимум 10к шагов
3/Вечером прогулка 1-2 часа
4/Активность в течении дня
5/Танцы
Начальный вес 47кг, рост 152.
P.s. В начале лето весила 44, набрала 3 кг. Как думаете это много?
Начальный вес 47кг, рост 152.
P.s. В начале лето весила 44, набрала 3 кг. Как думаете это много?
Только сам человек может решить - много или мало. Слушать других нет смысла, только себе хуже делать.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Начальный вес 47кг, рост 152.
P.s. В начале лето весила 44, набрала 3 кг. Как думаете это много?
Только сам человек может решить - много или мало. Слушать других нет смысла, только себе хуже делать.
-
У меня уже как 4 день зажоры
15 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
6 ответов -
Как стать сильней
7 ответов -
Действенные диеты
8 ответов -
Что делать с желанием поесть или покурить?
8 ответов -
Что помогло оздоровиться? женщинам за 50
3 ответа -
Сколько вы едите?
50 ответов -
Как похудеть за 1 неделю на 5 кг???
12 ответов -
Полнота и еда
17 ответов -
Занимаюсь дома с гантелями
16 ответов
-
Сколько вы едите?
50 ответов -
Полнота и еда
17 ответов -
Занимаюсь дома с гантелями
16 ответов -
У меня уже как 4 день зажоры
15 ответов -
Худею уже неделю
13 ответов -
Как похудеть за 1 неделю на 5 кг???
12 ответов -
Действенные диеты
8 ответов -
Что делать с желанием поесть или покурить?
8 ответов -
Как стать сильней
7 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
6 ответов