Лишний вес, полные ноги и руки

Нет никакой магии, есть обычный механизм похудения, и называется он дефицит калорий.

Может быть у вас просто тип фигуры груша? Вообще, если хотите иметь палки, а не ляшки, то нужно худеть до киллограм 50, если рост ещё и низкий, то до 40-45

Автор, может у Вас дисморфофобия, и Вы просто придираетесь к нормальному здоровому телу? Если Вы не астеник, Вы не будете хрупкой.

ковид хорошая мотивация похудеть))) вкус еды всё равно не чувствуете, так и нефег жрать)) а вообще советую вам постепенно заменять любые вредные вкусняшки на здоровую низкокалорийную еду)) не нужно в один пытаться исключить всё не полезное)) сначала навсегда откажитесь от фастфуда, потом от сладкого, потом ещё и отчего-то!)) и так вы медленно, но верно поменяете свои вкусовые предпочтения) ну и развивайте силу воли конечно)))

Нет, песочные часы - широкие плечи, талия, широкие бёдра. Я не хочу палки, я хочу, чтобы они не были целлюлитными и дряблыми. Полноватыми - пускай будут, но не как сейчас.

Я не ем ни сладкое, ни фастфуд. Из сладкого только сладкий чай, и тот только по утрам.

Да нет, я не хочу быть хрупкой (да и не выйдет, мышцы все равно с детства качала). По большей части только избавиться от целлюлита. А в остальном меня не напрягает тело. Просто обидно, что есть мышцы, но я не могу высушить эту дряблость

Если вам не помогает похудение и разумное ограничение питания, то поможет только липосакция.
Ни одна диета или тренировка не поможет согнать жир с определённого места. Уж вы должны знать)
Попробуйте обертывания и всякие массажи - хоть кожу подтянете

девушка это я вам фастфуд и сладкое как пример привела))))) суть моего поста в том, чтобы вы постепенно переучивали себя есть более полезно и менее калорийно))

Попробуйте массажи разного рода, тонизирует кожу, подтягивает, выводит лишнюю воду. LPG мне лично подошёл. Бывают антицеллюлитные.

Да нет, я поняла это. Просто я про то, что у меня нет как таковых предпочтений, но… Что именно стоит приучаться есть на постоянной основе? Кто-то советует есть мало, но с большой пищевой ценностью, кто-то много, но с малой. У кого-то априори меню должно состоять из определённых продуктов, на которые у меня, как у студента, просто нет средств. Я скорее про то, что уже много разных подходов испробовала, но выявить эффективный не удалось.

Хорошо, спасибо большое!

пп это же необязательно дорого)) на яйца, курочку, гречку, яблоки, помидоры, огурцы у вас деньги точно есть!) пришла с работы или учёбы, нарезала помидорок с огурцами, заправила это дело сметанкой не жирной и готово))) дёшево, вкусно, низкокалорийно и полезно!) а я ещё знаете какие бутерброды делаю?)) намазываю на хлебец творожный сыр и помидорку наверх) только сами понимаете, не десятками такие бутики жрать)) 3 штучки в день будет вполне достаточно) поищите ещё в тиктоке, инстаграме, в контакте группы с пп рецептами. только аккуратнее, пп блюдо ещё не значит, что там нет кучи калорий)))

А какой рост? Вы же сами говорите о том, что полная, но худеете до 63. Так вот, если не хотите целлюлита, то нужно ещё похудеть

Ты участвуешь в конкурсах и не можешь похудеть????????🤣🤣🤣🤣🤣

Я участвую в турнирах по борьбе и спаррингам, и в своей категории являюсь не самой тяжелой. Для них могу экстренно скидывать вес, передвигаясь между тремя категориями, что не несёт большого эффекта для продолжительного веса.

Ох, похоже я случайно стёрла этот момент. Мой рост 166, вес 68 стабильно. 63 может продержаться неделю, потом растёт, даже если я продолжаю питаться меньше обычного

Думаю, я попробую этот совет в ближайшее время. Как раз учеба уже началась. Спасибо!)

Я не пойму как обладая физич силой,быть полной,не на Фаст фуд и надеюсь пиво?если ты конечно не мужик?

Почему-то из поста это вырезали.
Я вынуждена пить гормоны и АД. И то, и то, имеет побочку лишнего веса, с которой я и пытаюсь бороться. Но примеров полных, по с физической силой, у нас в зале довольно много.

Тогда бросай пить гор оны и турниры,попробуй,если ты действительно хоч похудеть

Да на фига девушке пересушиваться до какого-то среднего пола? Красиво, когда мышцы под мягкими формами, а не когда у неё вены торчат.
Во какая надутая, аж дух захватывает: girlswithmuscleТОЧКАcomПАЛКАimagesПАЛКАfullПАЛКА1424439.jpg А высуши её, и что будет? Мужик с рокерским хаером?
Килограммов 80 для хорошо накачанной гром-девки идеальный вес (ну, 90, если очень высокая). Если, конечно, спортивная дисциплина не диктует какую-то весовую категорию (я говорю о чистом sex appeal, абстрагируясь от спортивных целей).

Попробуйте веганскую диету-исключите молочку и мясо в тч рыбу. Питайтесь овощами, фруктами, крупами, орехами, бобовыми, медом, сухофруктами, овощными и фруктовыми соками. Витамины и балы добавьте. Углеводы можно. Поправляешься только от животных жиров

Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍