Только завтрак

Нельзя так, минимум 3 раза должен быть прием пищи, не большими порциями. иначе испортите желудок

Какой результат ? Язва желудка острая с проводением

Дурью не май есть... Почитайте серьезные исследования а не бабушкины рецепты... К примеру СМТ научный подход. Важно количество калорий... Старайтесь есть объёмную пищу и долгоперевприваемую желательно белкову... И никаких диет - вы должны изменить привычки питания... Тогда вы не начнете толстеть никогда...

Никто не похудел.Обменка замедляется, вес стоит. Если хотите угробить желудок, ради бога

В Освенциме толтых не было.
Если раз в дегн от силы

В Освенциме толтых не было.
Если раз в дегн от силы

Сранили. Совсем что ли? Автору тоже предлагаете до анорексии себя довести?

1-2 раза достаточно.

Сранили. Совсем что ли? Автору тоже предлагаете до анорексии себя довести?

нет , не достаточно, нужно есть часто, но маленькими порциями, питание должно быть сбалансированное.

Капусту одну жрать?

После маленьких порций голодный ходишь.

За один час можно съесть 1.500-2000 калорий.

зачем жрать одну капусту? сбалансированное питание это не капуста... Это БЖУ, например на завтрак яишница, сыр, ломтик хеба, можно позволить себе съесть немного сладкого, вот вам и белок, и жиры и углеводы... на обед сложные углеводы и белок с клетчаткой , например рис с курицей или говядиной +овощной салат, на ужин желательно белки + клетчатка ..например рыба + овощи . Так же можно делать перекусы в виде фруктов, овощей, орехов и тд... Вариаций куча...

зачем жрать одну капусту? сбалансированное питание это не капуста... Это БЖУ, например на завтрак яишница, сыр, ломтик хеба, можно позволить себе съесть немного сладкого, вот вам и белок, и жиры и углеводы... на обед сложные углеводы и белок с клетчаткой , например рис с курицей или говядиной +овощной салат, на ужин желательно белки + клетчатка ..например рыба + овощи . Так же можно делать перекусы в виде фруктов, овощей, орехов и тд... Вариаций куча...

зачем жрать одну капусту? сбалансированное питание это не капуста... Это БЖУ, например на завтрак яишница, сыр, ломтик хеба, можно позволить себе съесть немного сладкого, вот вам и белок, и жиры и углеводы... на обед сложные углеводы и белок с клетчаткой , например рис с курицей или говядиной +овощной салат, на ужин желательно белки + клетчатка ..например рыба + овощи . Так же можно делать перекусы в виде фруктов, овощей, орехов и тд... Вариаций куча...

И 3000 можно. А смысл нажираться тазиками как в последний раз? Когда можно поделить прием пищи на 4-5 раз в день по 250 г + спорт. И главное вес не вернется в кубе после того, как автор даст слабину.
При одноразовом питании - срывы обеспечены. Автор не только не похудеет, т.к метаболизм замедлится до такой степени, что будет эффект плато, а наберет еще больше,чем была ДО. Еще и нервная будет.Зачем?

И 3000 можно. А смысл нажираться тазиками как в последний раз? Когда можно поделить прием пищи на 4-5 раз в день по 250 г + спорт. И главное вес не вернется в кубе после того, как автор даст слабину.
При одноразовом питании - срывы обеспечены. Автор не только не похудеет, т.к метаболизм замедлится до такой степени, что будет эффект плато, а наберет еще больше,чем была ДО. Еще и нервная будет.Зачем?

Разгрузочные дни вы практикуете?

Доказано, что более редкое питание эффективнее уменьшает чувство голода по сравнению с более частыми приемами пищи. Отметить нужно и то, что голод нам необходим. При чувстве голода к желудочно-кишечному тракту начинают поступать сигналы, которые “запускают” синтез ферментов, выработку соляной кислоты в желудке, сокращения желчного пузыря.

Можно сойти у ума.

5 раз в день жрать

Вы на роботу ходите? Когда с этими тазиками ходить?

Доказано, что более редкое питание эффективнее уменьшает чувство голода по сравнению с более частыми приемами пищи. Отметить нужно и то, что голод нам необходим. При чувстве голода к желудочно-кишечному тракту начинают поступать сигналы, которые “запускают” синтез ферментов, выработку соляной кислоты в желудке, сокращения желчного пузыря.

я вообще на диетах не сижу ни на каких, и за питанием не слежу)))

я вообще на диетах не сижу ни на каких, и за питанием не слежу)))

Да, это чистая правда. На себе проверено. Так сложилось, что 10 лет питаюсь только один раз в день, в меру, но ни в чём себе при этом не отказываю. Остальное время пью зелёный чай и яблочный сок. Вес пришёл в норму и стабилизировался на том уровне, каким он был в лучшие годы моей молодости. Былые проблемы с перегруженным жкт рассосались сами собой. Чувствую себя при таком питании отлично. Всем рекомендую протестить.

Так и ходить. А вы пожрать любите я смотрю

Вчера съел 2 курицы (одну на пару, чтобы не толстеть) и одну гриль (позволил себе расслабиться), торт панчо, банку сгущенки выпил, потом захотелось чего-то легкого - съел банку селедки с калачами.
Сейчас сижу и ем рульку, мммммммм)))

Фиг тебя прокормишь, вообщем🤭

А ты мало кушунькаешь, Луточка?

У меня режим. Ем 4-5 раза в день, порции с ладонь. Иногда каюсь, могу только пообедать и всё...особенно если на стрессе каком - аппетита вообще нет. И это не правильно...на самом деле.
Я склонна к полноте, и если я буду уплетать все подряд да еще и на ночь - пиши "пропало". Нееее....за собой надо следить.

Скажите, а сколько вы можете съесть за один раз?

Примерно размер порций и меню своё скажите.

Тоже хочу перейти. Мать гастритом пугает.

А что есть можно с порциями с ладонь?

Поскольку я питаюсь один раз в день, нужно описать весь мой дневной режим питания коротко. Сразу после подъёма я голода при таком режиме никогда не испытываю и довольствуюсь несколькими глотками яблочного сока с повышенным содержанием витамина С. До обеда ещё несколько раз пью сок, пока не проголодаюсь по-настоящему. В основе моего обеда всегда лежит маленькая тарелка (250 мл) салата с огурцами и помидорами, такая же маленькая тарелка супа собственного приготовления на мясных бульонах с мясом. На второе обычно небольшой кусочек мяса (варёная говядина или жаренная свинина/шашлык) с разного рода гарнирами (крупы, картофель и/или овощные). Всё это дополняю 2-3-мя кусочками хлеба. На десерт небольшой кусочек торта или другой выпечки (50-100 гр). Комплекция у меня небольшая, стройная, лёгкая. Запиваю зелёным чаем с лимоном. Ем досыта, но не переедаю. После до вечера повторяю утренний рацион (сок). Перед сном выпиваю стакан кефира. Это всё. Ваша мама сильно преувеличивает потребности организма в еде.

Поскольку я питаюсь один раз в день, нужно описать весь мой дневной режим питания коротко. Сразу после подъёма я голода при таком режиме никогда не испытываю и довольствуюсь несколькими глотками яблочного сока с повышенным содержанием витамина С. До обеда ещё несколько раз пью сок, пока не проголодаюсь по-настоящему. В основе моего обеда всегда лежит маленькая тарелка (250 мл) салата с огурцами и помидорами, такая же маленькая тарелка супа собственного приготовления на мясных бульонах с мясом. На второе обычно небольшой кусочек мяса (варёная говядина или жаренная свинина/шашлык) с разного рода гарнирами (крупы, картофель и/или овощные). Всё это дополняю 2-3-мя кусочками хлеба. На десерт небольшой кусочек торта или другой выпечки (50-100 гр). Комплекция у меня небольшая, стройная, лёгкая. Запиваю зелёным чаем с лимоном. Ем досыта, но не переедаю. После до вечера повторяю утренний рацион (сок). Перед сном выпиваю стакан кефира. Это всё. Ваша мама сильно преувеличивает потребности организма в еде.

Да всё: и мясо и рыбу, и овощи, и фрукты.
Плюшки только не ем и сладкое (но я к нему спокойно отношусь)

А читмил себе устраиваешь?
Некоторым иногда хочется вредного - едят на выходых.

Конечно устраиваю)что я, не человек что ли😊

Конечно устраиваю)что я, не человек что ли😊

Спасибо большое за ответ))

Сок у вас покупной или сами делаете?