Худышки! Хочу поделиться своим способом поправиться

Тут у жирух проблема похудеть.
А ты их дразнишь своим печеньем((

да, надо тему для мужиков создавать:
ху uшкu, хочу поделится своим способом поправится.

А так не понимаю, что сложного набрать вес.
Если нет супер-пупер серьезных проблем со здоровьем.
Жри сладкое, жирное - и вес будет расти.
Таких калорийных продуктов - 90% супермаркета.
Печеньки, тортики, конфетки, шоколадки, мороженое, маянезик, сыр 50% жира, хлебушек, сливки 30% к кофе, круассаны, колбаска, сосиски с картошечкой, пельмешки.
Все, больше не могу писать((((😭
Этой вкусной калорийной жратвой легко можно набрать 2500 ккал, что более чем достаточно для набора веса.
Другой вопрос, что наберется жир, а не мышцы.
Мышцы раскачать тяжело.
И там так кишкоблудить не получится, иначе одно сало нарастет.
Качки на массе жрут кашу с курогрудью.
Вот это реально тяжело жрать - кастрюлю каши на воде и кило вареной курицы.
А твои страдания не понимаю.

Много этого не сожрёшь,если всё это есть в разумных количествах,то вес не прибавится.

Худышки поймут) Для них и писала. Мне тоже не понятно, в чем трудность похудеть? Ешь меньше, занимайся спортом, будь активным. Каждому своё. Толстый худого не поймет, как и худой толстого.

Чойта не сожрешь?
В том-то и фишка.
Что калорийность в таких продуктах бешеная.
100 г съела - а там 400-500 ккал.
На один укус.
Круассан с карамельной начинкой - 490 ккал на 100 г, а 100 г - это небольшой воздушный круассанчик, на 1 раз кофе попить.
Что сложного его сожрать?
Или колбаска сырокопченая, кусочек - а там 200-300 ккал.
Или сыр Альметте - маленький стаканчик 150 г, а там 400 ккал.
И такой жратвы полно.
У вас желудок с наперсток что ли?

Спорт

Ялегко могу съесть тарелку пельменей с майонезом и выпить чаю с 3-5 круассанами,даже на ночь глядя,но мой вес ещё не превышал отметку в 53 кг.

Худеть тяжело, потому что 90% супермаркета не предназначено для похудения.
Диетической еды почти нет.
И она вся невкусная.
Жуешь огурцы с вареной курогрудью или сухой творог 2% жирности и думаешь: "Скорей бы сдохнуть"😰
Если я буду жрать круассаны и кофе со сливками, картошечку с сосисками и маянезиком, то мгновенно разжирею(((
Приходится держать себя в руках(((
НУ ПАЧИМУУУУУУ????😤

Какой у вас вес?

Как тебе такое удается?
Глисты?
Гипертиреоз?
Не усваивается еда?
Если я так жру, то набираю по 5 кг в месяц и даже больше.
Ну ПАЧИМУУУ???😪

55 кг.
И только благодаря строгой диете и спортзалу.
Считаю строго все калории.
Когда жрала вволю, разжирела до 72 кг.

Я астеник,никогда не была толстой,глистов нет и щитовидка в порядке,просто быстрый обмен веществ,ем всё,но небольшими порциями.

БЛИИИИН!
Мне только качалка помогает и диета.
Но даже при качалке приходится жестко себя ограничивать(((

Мне 55. Рост 168 вес 43 кг. Максимальный вес был 50 кг при беременностях. Не ем мясо,но очень люблю сладкое. Сладкое ем каждый день. Молочные продукты только жирные. Молоко 3,8-4,2% жирности. Мороженое или творожки каждый день. Правда, ем понемногу. Занимаюсь йогой и езжу на велосипеде,но не как спорт,а просто ради удовольствия. Мечтаю пополнеть до 50 кг. Никак!!!!

А так, насколько я знаю, как раскачиваются в зале астеники-мужики, которым не нравится быть дрыщами.
Банально жрут много, каждые 3 часа, растягивают желудок.
Даже ночью жрут по будильнику.
Через не могу.
Жрут сладкую жирную жратву на первом этапе.
Гейнеры покупают и пьют, там белок+сахар.
Цель - сдвинуть обмен веществ хотя бы в сторону набора жира.
Иначе о наборе мышц и думать нечего.
Потом, когда жир начал нарастать, уже подсокращают сладкую жирную жрачку и начинают жрать кашу с курогрудью.
Для улучшения переваривания принимают ферменты для ЖКТ.
Про что Авториха написала.
Как-то так.

А по калориям сколько в день?
При таком росте минимум 1300 ккал надо.
А для набора 1500-1700 ккал.
Хотя бы.

Понимаю Вас. Тоже максимальный вес был 47кг, после беременности, потом опять упал. У всех врачей была, говорят ешь больше. Но всё не так просто(

В моём возрасте,как бы так выразиться, я уже больше выгляжу не как изящная, а как костлявая)))) Приходится иногда есть через "нехочу"))

Не считаю калории. Ем столько,сколько хочу.

А я ем что хочу и веду малоподвижный образ жизни.

Бывает такой обмен веществ когда не усваиваются витамины, минералы, и другие полезные вещества. Это плохо как и ожирение.

Гейнер потому что надо пить, а не белковые коктейли

А двигаешься ты сколько? Какие нагрузки? Никаких? вот потому.

Да для астеников способ набрать МЫШЦЫ - это гейнеры, упор на углеводное питание. Каши и макароны.
Но главное: силовые нагрузки. Регулярные анаэробные тренировки.
И ваш вес - за счет мышц! - будет расти. Медленно, два три кило в год, но будет. И фигура будет улучшаться.