Боюсь сорваться

ну, конечно, это дело времени сначала, а потом и образ жизни. А как Вы хотели? 30лет не следить за собой и потом за неделю измениться?

Поккпать меньше еды.
Чтоб в случае срыва физически не было возможности нажжраться.

так устроена наша система. Вот идете вы по улице, справа шашлычная и пивнушка, слева пироженная и сладкое кофе.
И в голове мысль - "да пофиг, один раз живем, чего себя ущемлять" Знакомо?

А вот лето, солнце, море, пляж и вы такая в купальнике... бока висят, ноги толстые, лицо в прыщиках, а справа девушка стройная, попочка упругая, личико чистое как водица в колодце и мужские взгляды и ваша зависть.. !!ЭТА ЗАВИСТЬ!

Сделайте это! Для себя. И станьте той девушкой справа.

я одного не понимаю, почему нельзя есть что хочется, но не поросячьими порциями, а чуток? зачем истязать себя сначала на тренажере, а потом морально над куском торта или окорочка?

все просто. потому что хочется есть поросячьими порциями ))

На самом деле я давно начала интересоваться темой изменения образа жизни. Попыток измениться было несколько, но больше чем на месяц не хватало. Наверное потому что я перегибала палку. Например бросала курить и ударялись в спорт, теперь вот решила начинать с 10-15 в день тренировок лайт, но поработать над качеством кожи с помощью фармы и процедур.

резко не нужно, делайте постепенно.
я тоже делала несколько заходов когда-то. А потом взялась за себя и скинула 25 кг. Это было лет 8 назад, с тех пор вес держу. Так что да, это новый образ жизни, новые привычки и это на всю жизнь. Но мне это нравится )

Зависит от человека, я всю жизнь нажирал на 3000+ калорий, но как только появилось желание похудеть, то уже ничего не остановит. Главное думать головой и действовать осознанно. Стресс - иди прогуляйся, а не жри. Видишь что начинаешь обратно набирать - снизь каллораж чуть чуть или больше занимайся.

Целый год лишать себя удовольствий ради каких-то бесполезных мужицких похотливых взглядов?

Нда, не мастер вы в мотивационных речах))

Я именно так и размышляла лет до 20.
Ненавижу чувство зависти. В 46 размере при росте 175 размере я чувствую себя всегда отлично, хоть фигура и ни о чём, но не всем же быть моделями, зато у меня лицо красивое. Но вот когда меня разнесло до 50 размера, то я именно завидовала всем более менее стройным девушкам и даже тем кто в 46 размере. Стоит держать себя в хоть какой-то форме, не обязательно идеальной, чтоб не завидовать другим девушкам. Поэтому мотивация на самом деле не плохая) дальше 48 я уже давно не уезжала, что с моим ростом и конституцией вообще не страшно, но работать над собой необходимо, если привычный образ жизни далёк от здорового

У нас женщин вес может увеличиться в зависимости от цикла, поэтому весы вообще выбросила. Чтоб не жрать без повода я стала просто есть 3 раза в день. По ккал раньше тоже всегда нажирала 3к+, а теперь это 2200-2500, но за счёт яиц, мяса, сливочного масла, сало немного ем, горького шоколада, но с простых углеводов не так-то просто слезть без ущерба для нервов, поэтому ем мёд. Вот и набегает по ккал прилично, зато сыта и относительно здоровыми продуктами. Хочу изменить пищевые привычки, первым делом, ведь раньше я закидывалась так называемой мусорной едой постоянно. То есть ела практически исключительно дрянь, отраву и как ещё можно назвать содержимое полок в супермаркетах. Правда не много ела, поэтому и не разнесло сильно. Только что посчитала и оказалось что у меня всего 5-6 кг лишнего жира, именно жира, не считая отеков (к которым я склонна)и т.д. поэтому всё отлично сравнительно).

во многом Вы правы. Добавлю только, что, судя по описанию Вашего питания, у Вас много жиров в рационе (принято считать, что норма - 0,8 - 1 грамм на кг веса). Жиры более калорийны, чем белки и углеводы (9 ккал - 1 гр жира и 4 ккал - 1 гр белка, 4 ккал - 1 гр углей). Поэтому если Вы уменьшите потребление жиров (сведете к норме), то выходит, что сможете есть больше углей и белков и наедаться за счет них.

Я знаю, конечно, не всё, но очень многое, в том числе и про бжу и как нужно их распределять в зависимости от задачи. Тоже раньше боялась жиров. Но их не надо бояться. Бояться надо углеводов, изобилие которых вызывают скачки инсулина, инсулинорезистентность и диабет второго типа. Может показаться, что я утрирую, но если посмотреть на людей вокруг, то можно обнаружить много очень очень крупных людей, глядя на таких не понимаешь как можно себя до такого довести, а они довели и очень просто и я им искренне сочувствую, т.к. решить проблему им становится чрезвычайно сложно или почти невозможно. Почитайте про это. Очень интересно на самом деле. А те кто любят жирненькое обычно худые. Едят 2 раза в день и худые. 21 век всё-таки и многие вещи стали проясняться только сейчас, а ещё 50 лет назад различные убеждения вводили людей в заблуждения и в том же США столько толстых людей, необычно крупных

Необязательно сидеть на изнурительных диетах, просто соблюдайте баланс белков, жиров и углеводов (в интернете много разной информации на этот счет). Выходите на вечерние прогулки, если со спортом тяжело. Соблюдайте баланс воды и пейте витамины, вполне возможно из-за их нехватки ваш организм борется со всеми изменениями. Начните с любых минералов, например можно попить Медь Хелат Эвалар. Медь принимает участие в обмене веществ, также она помогает улучшить прочность и эластичность сосудов, поддерживает молодость и красоту организма.

Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍