Тем, кто считает, что вес зависит от питания

Автор переименуйся в Я на eлдe.

Сколько лет? Рожала?

Ватрушка с творогом

Через два-три дня ждите плюс 1кг.
Вот эти вот зажоры не сразу на весах видны просто.

Согласна с вами.
Потом будет труднее вес сбрасывать просто. Будете удивляться, почему не уходит.

Сюда бы еще небольшой стейк. И небольшую баклажку пива.

Скажи пожалуйста а сколько ты за день полезного сделала. Я сколько на диетах не сидел, как только работать начинаешь сразу есть охота. Сам хочу похудеть сильно.

42. Не рожала.

Не знаю, у меня лично зажоры сразу отражались на весе.

Посмотрим. Отпишусь потом)

Я не работаю. Из полезного за день - тренировка и чтение. У меня рпп - зажоры сами берутся откуда ни возьмись(

А кто сказал, что ушел жир?? У вас либо гликоген вышел, либо вода (эти 300г вернуться со скоростью звука), либо вы могли мышцы к чертям спалить. Так что поспешные вы выводы делаете

Да, наверное ушла вода, но раньше-то, когда я не занималась на тренажерах, после таких зажоров вес неизменно прибавлялся. Вот в чем дело.

300 грамм при весе 71 кг это ничто. Тут логичней писать не похудела, а п₽ос₽@лась хорошо. И еще вопрос рост какой. Если 185, то вес норма, потому и не худеется а если 150, то 20 кг надо сбрасывать, 300грамм погоды не сдеают

Во первых вы могли тупо слить воду, во вторых за 1 день вы сделали выводы? Серьезно? Месяца три проследите за динамикой как минимум. В третьих да питание прежде всего, потому что если вы будете съедать больше, чем сжигаете кал за день, хоть весь день паши в зале - вес будет расти

21 кг хочу сбросить, рост 160.

Хорошо, месяца 3 буду следить за динамикой)

11 лет стажа в зале) Поверь мне, что 80 проц успеха - это твое питание. Тренировки и отдых - важно, но только при урегулированой схеме питания (профицит-дефицит, каллораж, бжу) ты сможешь добиться желаемого результата - похудеть или набрать массу, поддерживать текущую форму итд итп. Можно использовать самые суперские программы трень, но если будешь забивать на питание - бесполезная трата времени.

Что значит "11 лет стажа в зале"? Вы тренер?

Закон сохранения массы слышали. Откуда возьмётся ещё масса в замкнутой системе?