Питание более чем на 800 ккал, как?

Добавить творог, изделия из него, сырники, запеканки, сметану, масел побольше, авокадо,орехи, фрукты, молоко, кефир, йогурты без сахара,смузи с фруктами, молоком и овсянкой, каши. Ну и порции увеличить. Правильное питание, это не мясо, рыба и овощи.

Вот ведь проблемы у людей!

Добирать калории за счет:
Масла (чайная ложка - уже 45 ккал)
Авокадо
Орехов
Фиников (их много и не надо, 8-10 штук и уже плюс 300 калорий с хвостиком)

Вы скорее всего, что-то не посчитали, раз едите на 800 ккал и при этом увеличить порцию не хочется.
Сколько знакомых так "худели", а потом выяснялось, что перекусывают орешками на 1000 ккал, или литр молока день выпивают, или какие другие вредные напитки...

Я вам поставила лайк т.к. частичнр согласна, но, по своему опыту могу сказать, что бывает и по-другому: я вот когда худела - ели ели ела на 800, иногда меньше. Считала всё, ключая молоко в кофе.
Просто потому что ну не хочется больше этой обычной пп еды, совсем.
Как у автора не знаю, знаю, что некоторые действительно не считают. Ну конфетка, ну печенье. А в итоге получается плюс 400 калорий 😬

В том то и дело что никаких перекусов нет и не было, всё что съела - занесла в таблицу

Проблема, конечно, не глобальная, но разве это плохо?

Йогурты ем с чиа, молоко заменила не молком т. К. Врач запретил почти всю молочку, даже кефир (временно)
Но я немного вредничаю и переодически молочные продукты употребляю
И масло ксати, тоже, любое (
Пользуюсь льняным в дозе пару капель в салат или омлет

гораздо больше нравится интервальное голодание, ем всё что хочу, кроме пищевого мусора, никаких заморочек с подсчётами. Отлично худеется) Бока и животик убрала щёткой и сывороткой horse force для уменьшения жировых клеток и моделирование контуров тела.

💥Все, кто тоже хочет похудеть, присоединяйтесь к нашему чату @hudeemkotiki в телеграмме. Только общение и поддержка.💥