Здравствуйте, я вешу 46 кг рост 165см, все говорят что я очень много ем , можете оценить так ли? пример рациона 1:
Завтрак:творог 100гр с кефиром и пирожок ржаной с капустой, потом ещё где то 5 шт малосольных огурцов
Обед: куриная грудка в сливках, сельдерей , 3 помидора
Перекус: два яблока, батончик протеиновый с шоколадом
Ужин: голубец, снова куриная грудка, 2 огурца, помидор
На ночь ещё съела грамм 150 морской капусты
А вы после огурцов не отекаете?
Не много
Норм, не много и не мало
Продукты какие то несочитаемые, ты наверно постоянно дрищешь-по этому и худая.
Кто говорит что ты много ешь, те придурки отбитые. Они у тебя РПП развить хотят или анорексию? У тебя нормальное соотношение роста и веса, я бы сказала что вес даже недостаточный, кило 3-5 тебе еще нужно будет набрать (если тебе удобно в этом весе, то все ок).
Удачки тебя, солнце, ты правильно питаешься.
Везёт же человеку!....
Если бы я так ела, то скоро ни в одни ворота не влезла бы!
Я ем:
Завтрак.
Овсяная каша типа "овсянка, сэр!", 3 ложки.
Обед.
3 ложки супа.
Ужин.
Каша (или пюре), котлет 2 шт., салат. Чай с печеньем.
если куриная грудка весит 800 граммов, три помидора бычье сердце - килограмм, а после 5-ти соленых огурцов и морской капусты соленой ежедневно еще не развилась гипертония, то нет, немного ешь. Можно сказать, по спартански. Голодаешь, даже.
Это день когда не сильный голод, когда сильный вот пример
Завтрак: Творог, пирожок с капустой и батончик ореховый и яблоко
Обед: куриная грудка под сыром и кабачковая икра
Перекус: печенье грамм 250 со смородиной
Ужин: вареники с капустой и сыром и с вишней 8 шт
На ночь : печенье протеиновое, фрукт, могу ещё несколько ложек арахисовой пасты
Обычно так, но иногда забываю поесть
Не много,не мало, нормально. Кто говорит что много (мало) пусть в свои тарелки смотрят.
Это день когда не сильный голод, когда сильный вот пример
Завтрак: Творог, пирожок с капустой и батончик ореховый и яблоко
Обед: куриная грудка под сыром и кабачковая икра
Перекус: печенье грамм 250 со смородиной
Ужин: вареники с капустой и сыром и с вишней 8 шт
На ночь : печенье протеиновое, фрукт, могу ещё несколько ложек арахисовой пасты
Обычно так, но иногда забываю поесть
Нормально. На ночь фрукты не надо лучше протеины.
Вес небольшой, можно и больше есть.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!