Как похудеть, если нет денег на правильное питание?

Галеты, печенье "Мария"? Странно, то вы тарелкой супа не наедаетесь, то от трех печенек сыты. Вы тяжело работаете физически? Или в чем цель наесться-то? Суп на курином бульоне, гречка, рис, да даже те же макароны с курицей, с недорогой рыбой, с печенью, сезонный фрукт вместо пачки "Юбилейного" - вполне адекватная еда, не умрете от дистрофии, не наевшись.

***, хватит колбасу жрать. Купи курицу вместо неё.

Да авторша обычная ленивая ***, худеть она не хочет. Она хочет вкусно жрать, и чтобы жиры сами таяли.

В чем лукавлю?) Ладно,я люблю поесть)) Но вся моя еда вредная, дешевая, калорийная, потому что только такой я наедаюсь. А чтобы наесться правильной едой мне не хватает средств.
Супы я ем, но опять же с хлебом. Без хлеба не наедаюсь.

Вместо макарон с сосисками можно есть рыбу и добавлять овощи - картошку, морковку, лук, сезонные овощи и фрукты, грибные супы вврить, овощи с теми же сосисками тушить. Отказаться от калорийных напитков, есть больше клетчатки

Я понимаю, что это все жирно и вредно. Но на другое у меня денег нет. Только если творог с кефиром. Фрукты летом. Овощями не наедаюсь, только если в прикуску. Чтобы наесться нормальной здоровой пищей у меня не хватит средств!

В чем лукавлю?) Ладно,я люблю поесть)) Но вся моя еда вредная, дешевая, калорийная, потому что только такой я наедаюсь. А чтобы наесться правильной едой мне не хватает средств.
Супы я ем, но опять же с хлебом. Без хлеба не наедаюсь.

Я не считаю это лучшим, поэтому и создала тему. Просто у меня нет сил готовить.

Я честно описала, что я ем и честно призаналась что мне нужно сытное питание. Если бы не хотела худеть, не создавала бы тему. Вот выше мне посоветовали в кашу лук и морковку. Попробую вместо сосисок и кетчупа. Напомнили про творог и рыбу.

Спасибо, попробую лук с морковью в кашу. Я так не делала

Да ты свой желудок растянула, дура, поэтому тебе и надо порции уменьшать постепенно. А так, чтоб заполнить твой бездонный желудок и худеть, у тебя не получится.

А че от форума хочешь? Или бутерброд жуй дальше.

108 кг

попробуйте раздельное питание: кушать каждые три -4 часа (гарнир 100 гр.+ белок (куриная грудка, постная говядина (без жира), рыба (потассу дешевая и вкусная, сама люблю пикшу), яйцо + зелень (напр. сельдерей ,в сезон - огурцы), вечером только белок, на завтрак овсянка на воде. Полный отказ от сахара, молока и его заменителей, мучного, хлеб - 100 гр. в день (не белый)

Ой, пошла ты ***, тролльчатина. Тебе уже тысячи советов дали и объяснили, что на те же деньги можно крупы и нормально мясо брать, а ты все свою шарманку крутишь про «не наедаюсь».

Серьезно?(( Мне тяжело переносить голод(( Я поэтому и прошу советы по сытной, но не калорийной пище((

лук с морковкой можно добавлять и в гречу. и в макароны

вес может вырасти до 150 , дышать не сможете ,выбор сами делаете - вкусно кушать и калорийно какать http://freshlife28.ru/starthere/ Антон Петряков: FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник https://www.labirint.ru/books/680697/

Потому что сосиски и печенье разное! Сосиски то копченые, то с сыром. Печенье то с вареньем, то сгущенкой, то вафои халвичные. Создается иллюзия разнообразия питания.

Может посоветуйте как мне переносить голод? Что можно съесть, когда захочется жрать все, что глаза видят?

чтобы постоянно не хотелось есть нужно выбирать продукты с низким гликемическим индексом ( до 50), если сладкое едите - от него зависимость ,ломки как у наркоманов и постоянное чувство голода ,также и от глютамата натрия и другой ГМО еды

Гарциния помогает переносить голод.

У мня подруга после родов приходила в форму на курогруди, огурцах, гречке и кефире. И ела каждый день без всякого разнообразия. Стала стройнее, чем до родов.
Я вешу 50 кг, сосисок и колбасы вообще не покупаю, иногда сало сама солю и ем с чёрствым ржаным хлебом (вкусно), макарошки твердых сортов изредка, постоянно овощи (отличный овощ - тыква - хочешь салаты тёплые, хочешь - запеканка, хочешь с мясом, хочешь - с птицей, сладкие сорта ломтями порезал и грызи весь день свежей). Ужинать могу овощным салатом (томат, огурец, сельдерей) и чаем. Если хочется сладкого, то можно кофе - натуральный, сладкий и с молоком. Безо всего.
У родителей сад - яблочки, груши сушу летом, зимой вместо чипсов с чаем, очень вкусно, дома все едят.
Если есть кто-то из родственников или близких подруг с садом/огородом, кто постоянно отдает излишки продукции (кабачки, перцы, помидорки) - советую в сезон насушить всего или наморозить. Овощи сушеные/мороженые в рыбный/куриный бульон покидаете - очень вкусно и полезно. Томаты сейчас дорого, а в сезон сливку если покупать - 40 руб. была. А куриный бульон без томата - деньги на ветер)))

Я работаю на тяжелой работы, после работы все мысли об отдыхе. Сил на готовку нет, но все равно готовлю иногда. Наедаюсь только сытной пищей, а она у меня только вредная вся(( Вот и прошу советов. Кое что подчерпнула полезное из комментариев.

пиколинат хрома - 200 руб. таблетки на месяц, 30 штук, от тяги к сладкому

А кефиром можно перебить голод? Яйцами? У меня аж голова от него кружится и все мысли чтоб такое сожрать.

что за тяжелая работа? Почтальон , курьер пеший, грузчик, вагоны разгружаете, кузнец ? Вам сколько лет? И какой рост? Куда родители смотрят? Или они тоже за 100 кг?

лучше белком (мясо, рыба , яйца , кальмары)

Морковку погрызите, огурцы, свеклу, капусту, пока будете жевать успокоитесь. Смысл не в ведре мяса сытного, а в том чтобы хоть что-то в себя закинуть, перебить жор, успокоить желудок и психику, организм в таком случае и морковке будет рад, лишь бы что-то пожевать, так пусть это что-то будет полезным.

обжорство - это РПП расстройство пищевого поведения .лечит психотерапевт, сама страдала. Таким вообще нельзя сладости, ни грамма никогда

клетчатка , особенно псилиум - при большом количестве чистой воды (зеленый чай в крайнем случае) - заполняет желудок, и есть меньше хочется. Сельдерей можно в неограниченном количестве

Жратву я тяжело добываю))

Так мне тяжело терпеть голод. Но мне уже насоветовали как его перебивать

главное - не ешь после 20:00, я сама ночью отожралась

Гарнир 100 гр это любая каша? Рыбу жарить? Соленую можно или копченую?

У меня в глазах аж темнеет если сладкое не съем. Стараюсь норм сладости есть

Да! У меня зависимость от сладкого. Заменяю его то сухофруктами, то вареньем, хотя оно с сахаром, то медом, но срываюсь

а если с орешками чередовать?

Где искать псилиум?

шило на мыло

Хотите похудеть, перестаньте есть легкоусвояемые углеводы и сократите порции. Откажитесь от колбасных изделий в пользу куриного мяса и рыбы. От чистого молока тоже лучше отказаться. Кефир, Йогурты , творог наоборот пойдут на пользу. Если будете есть капустный салат с отварным куриным мясом и крупы на воде, без сахара, точно похудеете.

в России - мукофальк, на

https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Whole-Psyllium-Husks-16-oz-454-g/37841

Now Foods, цельная оболочка семян подорожника, 454 г (16 унций)

в России - мукофальк, на

https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Whole-Psyllium-Husks-16-oz-454-g/37841

Now Foods, цельная оболочка семян подорожника, 454 г (16 унций)

Мне это уже написали

https://www.youtube.com/watch?v=KlQSwthDHsQ посмотрите Зою Богданову, она по одному орешку предлагает, в дороге

Мне не подходит гречка с кефиром одним. Я пробовала и тупо срываюсь от голода, потому что меня тошнит, если одно это есть.

Ну так в чем же дело? Дерзайте)