Как похудеть, если нет денег на правильное питание?

Может посоветуйте как мне переносить голод? Что можно съесть, когда захочется жрать все, что глаза видят?

Может посоветуйте как мне переносить голод? Что можно съесть, когда захочется жрать все, что глаза видят?

Вы про вес не ответили. Вопрос был к тому, что если у вас много лишнего веса, то у очень вероятно, что у вас растянут желудок. Тогда он просит много пищи. И единственный шанс это исправить - посмотреть, сколько вам нужно калорий, и есть строго в этих рамках. И первое время терпеть чувство голода, потому что вашему растянутому желудку будет не хватать. Со временем, объем желудка сократится, и вам будет хватать меньшего объема пиши. А пока вы грузите в себя тазики еды ибо "не наедаетесь", ничего не изменится.

Серьезно?(( Мне тяжело переносить голод(( Я поэтому и прошу советы по сытной, но не калорийной пище((

Где посмотреть сколько мне калорий нужно? Как можно переносить голод, чтобы не сорваться и не нажраться? Я не могу его терпеть, хочу в такие моменты сожрать все.

Почитала ответы,что-то не сильно вам хочется худеть.То не наедаетесь,то готовить лень,то невкусно.У вас выбора то особо нет в вашей ситуации.Люди вон расписали хорошие варианты,питайся -не хочу.Все равно придётся чем-то жертвовать в данной ситуации.

Так наоборот питаетесь как с баблом 🤣))). Никаких сладостей , каши это хорошо , плюс овощи . Вместо сосисок лучше авокадо !

Хотите невозможного. Наедаясь никогда не похудеете.

Может посоветуйте как мне переносить голод? Что можно съесть, когда захочется жрать все, что глаза видят?

Так у всех.Уже выше правильно написали,нужно перетерпеть несколько дней,организм перестроится.По-другому никак.

Я работаю на тяжелой работы, после работы все мысли об отдыхе. Сил на готовку нет, но все равно готовлю иногда. Наедаюсь только сытной пищей, а она у меня только вредная вся(( Вот и прошу советов. Кое что подчерпнула полезное из комментариев.

"мне нужна еда сытная, чтобы вечно не думать о еде, но не калорийная, чтобы худеть" - это фантастика, чем меньше каллорий, тем меньше сытность. Каллории это энергетическая ценность продукта.

Сосиска колбаса печенье ещё какое нить амно...
Сосиски и колбасу заменить на мясо. Курица, говядина полезнее и дешевле.
Свои дешманскте макароны заменить на овсянку и гречку.

Всякое печенье убрать в принципе. Просто кушать плотно хотя бы кашей с мясом.

кокс.

Посоветуйте как тогда перетерпеть голод? Кефир пить можно или вареные яйца съесть без ничего, 2 штуки к примеру? Или так желудок не уменьшится, нужно обязательно терпеть голод?

Посоветуйте как тогда перетерпеть голод? Кефир пить можно или вареные яйца съесть без ничего, 2 штуки к примеру? Или так желудок не уменьшится, нужно обязательно терпеть голод?

Ничего нельзя съесть) Пейте пустой чай без сахара и займитесь чем-то, чтобы отвлечься. Надо перетерпеть первые дни, может, неделю, потом будет намного легче.

У тебя нет денег на кашу быстров и банку чегурта\ряженки? У тебя нет денег купить себе фруктов? Я вот только щас сходил купил себе груши\сливы и мандаринов. Все вышло на сто рублей, с хвостом.
Может ты не хочешь есть траву, а не потому что нет денег

Гарциния помогает переносить голод.

Вареные яйца это полноценный прием пищи. Завтрак или ужин. Хочешь лишний прием пищи добавлять к основной еде?
Чай зелёный разве что.

А кефиром можно перебить голод? Яйцами? У меня аж голова от него кружится и все мысли чтоб такое сожрать.

Так наоборот питаетесь как с баблом 🤣))). Никаких сладостей , каши это хорошо , плюс овощи . Вместо сосисок лучше авокадо !

Что это? Где купить?

Автор,возьмите волю в кулак и исключите из рациона все хлебобулочные изделия и сладости.Ваш рацион должен быть из салата,супов,овощей тушёных.Перекусывайте фруктами,только не бананами.Пейте воду ,с вашим весом это 3 литра в день надо.Как почувствовали голод,не хватайте еду,а выпейте стакан воды и через полчаса уже ешьте,но по немногу.

Если отеками не страдаете - пейте больше воды. Если сильный приступ голода - то тут как с тошнотой, кусочек лимона в рот и подержать. В первой половине дня кофе без сахара, отбивает аппетит

Трава не сытно. Йогурт тоже. Каши я и так ем.

Я повторюсь, если вы будете есть много полезной пищи и выходить при этом за лимит дневной калорийности, вы не похудеете все равно.

Автор, самое лучшее это голодание! Здоровье улучшиться и похудеете, это не шутка

Где узнать сколько калорий мне надо? Я хочу на 30 кг похудеть. Со 108 до 78.

нужно создать дефицит калорий. Без этого ничего не выйдет. Если вы потребили 3000 каллорий а вечером чувствуете голод и пьете кефир, вы не похудеете

Вареные яйца это полноценный прием пищи. Завтрак или ужин. Хочешь лишний прием пищи добавлять к основной еде?
Чай зелёный разве что.

Морковку погрызите, огурцы, свеклу, капусту, пока будете жевать успокоитесь. Смысл не в ведре мяса сытного, а в том чтобы хоть что-то в себя закинуть, перебить жор, успокоить желудок и психику, организм в таком случае и морковке будет рад, лишь бы что-то пожевать, так пусть это что-то будет полезным.

у вас нет ни шанса ни желания похудеть в таком случае. Если вы начнете ограничивать себя в еде, то со временем поймете, как много переедали и вам столько не нужно. А ваше "не сытно" и "не наедаюсь" просто потакание своему чревоугодию

рост и возраст в студию. Либо ищите калькулятор расчета каллорий онлайн в интернет.

Творог я ела, сытно, но я не могу его постоянно есть без ничего. У меня аж рвотные позывы были от него. Приходилось или посыпать его сахаром или вареньем поливать. Овощами я не наедаюсь. Только если добавлять их к каше с колбасой или тазик капусты съесть

В творог можно накрошить банан и полить его сметаной/кефиром. Будет не сухо и сладко.

Я вот лично фасоли ничего не ела сегодня и не планирую ))стоит рублей 60 банка.

Вот расчитала:

поддержания текущего веса, ккал в день: 2154.9 - 2381.7
медленного снижения веса, ккал в день: 1939.4 - 2143.5
умеренного снижения веса, ккал в день: 1723.9 - 1905.4
быстрого снижения веса, ккал в день: 1508.4 - 1667.2
экстремального снижения веса, ккал в день: 1292.9 - 1429.0

Можно куриного филе набрать на те деньги, что вы тратите на сосиски и колбасу. Покупать вафли и прочий пальмовый жир вообще смысла нет, только организм заси:рать.
Можно брать яйца, гречку, макароны из твёрдых сортов пшеницы или из полбы, к примеру. Это не так дорого. По скидкам пачка таких макарон 35-45 руб стоит, можно сразу на несколько месяцев вперед взять. С остальными крупами аналогично. Мясо можно морозить, брать по акции овощи, крошить их и тоже морозить, чтобы тушить или добавлять к мясу.
Я в студенчестве тоже жила бедно, но за рационом всегда следила, это реально.

Блин , одно яблоко в день и кефир на ужин . Или можно завтрак нормальный , обед пропустить , ужин - кефир или бульон . Или салатик лёгкий , это все недорого .