Дайте советы как похудеть?

Nice&Easy блог

Дополнительно к фитнесу полный отказ от мучного и сладкого (заменяйте фитнес батончиками), еште больше фруктов и овощей, варёную говядину или курицу, ешьте маленькими порциями 4-6 раз в день. И не ешьте за пару часов до сна.

А какой вам совет? Не жрать. Подумаешь, есть хотите... Потерпете, не развалитесь. На худой конец пейте теплую воду. Просто воду, без всего. Привыкли лопать в три горла, вот и растянули желудок.

"Поем, и через час- два опять хочу(( вроде и уменьшаю порции и стараюсь есть почаще, а всё равно тянет желудок."

Так тянет что можно умереть?

"Если мне голодно значит я худею"(с).

Купи амфетамина я так на 30кг похудела

Я при таком росте как у вас после родов 3 года была в расслабленом состоянии и дошла до 100... Это было последней каплей, и определила для себя- мне подходит питание 1 раз в день, в обед примерно, ем на 500-600 ккал их я считаю с помощью кухонных весов и приложения в телефоне. Установку себе даю вот раз и все. Таким образом дошла до 89. Много работы впереди, но не это подходит, такая схема. Когда праздники, шашлыки и прочее- на следующий день-вода и зелёный чай. Удачи!!!!!

Сколько вам лет?

33 года

Чай с сахаром каждый раз, когда кушать захотелось. Ещё витамины надо принимать.

Проверьте сахар в крови и инсулин. Ещё психологический голод бывает. На самом деле, если организм не растущий (после 25), то нам неиного еды надо

Идите к специалисту и не мучайте себя,Нужно начинать с питания,дефицита калорий и подкреплять это все силовым тренингом.
В свое время тоже столкнулась с лишним весом в 8 кг ,cамой скинуть не получилось,нашла блог ZAGREBINA_AХ в инсте ,благодаря ей сейчас в отличной форме не могу нарадоваться результату и продолжаю работу ради своего здоровья

Используйте готовые меня, будете знать сколько и чего вам надо кушать в течении дня. Если интересно могу подсказать, где заказать такое, там и меню будет и список покупок на месяц, и рецепты.

Кто то может меня и осудит, скажет плохое и так далее , но факт, я всегда была толстая, да у меня не было не мотивации ни худеть, не правильно питаться, ведь жизнь одна ,хочется все попробовать, но и выглядеть хорошо хотелось бы. Моя подруга она очень быстро похудела месяц и 45 кг ушло, я начала интересоваться как так? ответ был прост. У нее есть женщина которая читает заговоры на похудение, вы не поверите но за 15 дней я сбросила 30 кг и еще 15 ушло за следующие 7 дней. я ничего такого не делала, не изнуряла себя в залах и в еде, да скажу мне потом пришло понимание и сейчас по своей воле и желанию я хожу на групповые с девочками, питаюсь вкусно, не торты конечно целые но позволяю себе все. и вес мой как был после работы так и остался. Может все таки кому то это поможет и для начала захочет воспользоваться, вот ее вотсап 79998087017. Но я поняла одно безвыходных положений нет в мире.