как заставить себя похудеть?
я уже устала каждый день говорить себе «ну все завтра точно начну». рост 160, вешу 55кг, у меня огромные ляжки и живот торчит как у беременной, я хочу похудеть, но мне каждый день влом вставать и заниматься спортом, у вас такое было? как вы с этим боролись? помогите пожалуйста
Самый простой способ- влюбиться. Килограммы только так слетают)
С 15 марта пост начинается, начни с него а потом подтянешся
Нанюхайте снежка
Никак не заставить если вам это не нравится. Попробуйте правильное питание. Не диеты, не исключение продуктов из рациона, а именно правильное питание. Возьмите каллораж в 1200 кал., скачайте приложение FatSecret, там можно забивать продукты просто по штрихкоду, сначала используйте весы, потом привыкните, поймете сами сколько есть. Купите несколько одинаковых тарелок неглубоких и накладывайте только в них.
Никак не заставить если вам это не нравится. Попробуйте правильное питание. Не диеты, не исключение продуктов из рациона, а именно правильное питание. Возьмите каллораж в 1200 кал., скачайте приложение FatSecret, там можно забивать продукты просто по штрихкоду, сначала используйте весы, потом привыкните, поймете сами сколько есть. Купите несколько одинаковых тарелок неглубоких и накладывайте только в них.
Главное не бойтесь ни соли, ни сахара, не исключайте мучное.
начните с питания, а там уже автоматически захочется в порядок себя привести. если не можете прям диетически питаться приобретите мультипекарь Редмонд, в нем даже выпечку можно полезную готовить, ну очень мотивирует и без самоистязаний
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Совсем скоро у меня начнётся марафон похудения, как раз-таки в нём можете и узнать о всех тонкостях похудения) Сама сбросила 15 кг, поэтому опыт есть! http://marafon.forbody.tilda.ws/
-
Перекаченные ноги, фитнес, похудение
2 ответа -
Похудение после родов
1 ответ -
Девушки весом 100+ кг, как ваш вес ощущается физически?
24 ответа -
Полезен ли рис при проблемах с желудком?
6 ответов -
Спорт после лапоратомии
Нет ответов -
На диете хочу постоянно есть и мучает вздутие
6 ответов -
Самая лучшая и эффективная диета!
3 ответа -
От яблок чешется рот, а от бананов глотка. Это аллергия?
2 ответа -
Разлюбила куриное мясо. Такое бывает?
6 ответов -
С чего начать похудение?
44 ответа
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 368 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 410 ответов -
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 930 ответов -
Девушки весом 100+ кг, как ваш вес ощущается физически?
24 ответа -
На диете хочу постоянно есть и мучает вздутие
6 ответов -
Полезен ли рис при проблемах с желудком?
6 ответов -
Перекаченные ноги, фитнес, похудение
2 ответа -
Похудение после родов
1 ответ -
Спорт после лапоратомии
Нет ответов