как заставить себя похудеть?
я уже устала каждый день говорить себе «ну все завтра точно начну». рост 160, вешу 55кг, у меня огромные ляжки и живот торчит как у беременной, я хочу похудеть, но мне каждый день влом вставать и заниматься спортом, у вас такое было? как вы с этим боролись? помогите пожалуйста
Самый простой способ- влюбиться. Килограммы только так слетают)
С 15 марта пост начинается, начни с него а потом подтянешся
Нанюхайте снежка
Никак не заставить если вам это не нравится. Попробуйте правильное питание. Не диеты, не исключение продуктов из рациона, а именно правильное питание. Возьмите каллораж в 1200 кал., скачайте приложение FatSecret, там можно забивать продукты просто по штрихкоду, сначала используйте весы, потом привыкните, поймете сами сколько есть. Купите несколько одинаковых тарелок неглубоких и накладывайте только в них.
Никак не заставить если вам это не нравится. Попробуйте правильное питание. Не диеты, не исключение продуктов из рациона, а именно правильное питание. Возьмите каллораж в 1200 кал., скачайте приложение FatSecret, там можно забивать продукты просто по штрихкоду, сначала используйте весы, потом привыкните, поймете сами сколько есть. Купите несколько одинаковых тарелок неглубоких и накладывайте только в них.
Главное не бойтесь ни соли, ни сахара, не исключайте мучное.
начните с питания, а там уже автоматически захочется в порядок себя привести. если не можете прям диетически питаться приобретите мультипекарь Редмонд, в нем даже выпечку можно полезную готовить, ну очень мотивирует и без самоистязаний
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Совсем скоро у меня начнётся марафон похудения, как раз-таки в нём можете и узнать о всех тонкостях похудения) Сама сбросила 15 кг, поэтому опыт есть! http://marafon.forbody.tilda.ws/
-
Веганство и алкоголь
4 ответа -
Отеки и зажоры
2 ответа -
Можно ли заниматься художественной гимнастикой во взрослом возрасте?
11 ответов -
Стройность после 40+
31 ответ -
Очень болят суставы после тренировки
8 ответов -
Каждый день я съедаю по коробке конфет
28 ответов -
Как часто вы болеете кишечной инфекцией?
Нет ответов -
Для чего пьют витамин D?
1 ответ -
У меня уже как 4 день зажоры
18 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
10 ответов
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 369 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Стройность после 40+
31 ответ -
Каждый день я съедаю по коробке конфет
28 ответов -
Можно ли заниматься художественной гимнастикой во взрослом возрасте?
11 ответов -
Очень болят суставы после тренировки
8 ответов -
Веганство и алкоголь
4 ответа -
Отеки и зажоры
2 ответа -
Для чего пьют витамин D?
1 ответ -
Как часто вы болеете кишечной инфекцией?
Нет ответов