Минус 5 кг за месяц,прошу совета!

А сейчас какой вес и рост? Может вы и сейчас не худая дама

Отказаться от углеводов невозможно

У автора нет нужды в рельефном теле

отеки от соли и это любой дурачок знает.

Волшебница, так я и пишу, что углеводы нужны, но сложные, которые долго усваиваются, а простые в виде сахаров не надо употреблять))) Я вроде бы понятно все написала...

А этот комментарий вообще был адресован не автору))) тебе солнце чтоль напекло?)) и откуда тебе знать нуждается автор в рельефном теле или нет)))

И от сазара. В любом случае, автору писали пить воду, а не есть соль

Да, так и есть, отказаться можно только от простых углеводов, а просто от углеводов и не получится отказаться

Автор написала, хочет похудеть за месяц для определенной даты. Вы ей за месяц сделаете рельефное тело и сбросите ей вес?

Диеты никогда не работают. Худеешь потом вес опять возвращается. И так по замкнутому кругу. Сама через это прошла. Но недавно нашла способ который работает и хорошо похудела и продолжаю худеть. Могу поделиться опытом. Сейчас у меня свой клуб здорового питания. Работает 100 процентов. Пишите мне на почту ninogogebashvili@gmail.com

Я еще раз говорю, этот комментарий был адресован не автору, а девушке, с которой мы общались в этом посте))) по-моему там все понятно, кому это было адресовано)))

Короче то что вам тут понаписали это все на долго и вы не скинет 5 кг за месяц. Хотите действительно скинуть 5 кг к юбилею, советую интервальное голодание, здесь вы точно приобретёте вес который хотите, ну если только с желудком нет проблем там язвы гастриты всякие. Я работала моделью и мы все девчонки за неделю - две до показов сидели на голодание. Не увлекайтесь! После юбилея по тихонько возвращайтесь к вашему рациону. Весь кайф в голодание что вы уже через неделю увидите результат и в том что можно есть все что хотите. Как она работает забейте в Гугл .

Ммм, такое количество белка в сочетании с у углеводами (читай: стимуляторами факторов роста - анаболиками)... для роста мышц, конечно, хорошо, но и для роста раковых клеток тоже замечательно и любых других патологий. Вы бы для начала разобрались при каких условиях какое количество белка возможно употреблять. Но, здоровье, конечно ваше. Просто чтобы вы знали, если вы едите углеводы, то и протеин и жиры надо ограничивать, если нет, тогда никаких проблем не будет.

Это зависит исключительно от желания человека быть здоровым и хорошо себя чувствовать

Спасибо Вам конечно за ваш комментарий и заботу, но я не принимаю анаболики (стероиды являются производными тестостерона) - это фарма, к которой прибегают профессиональные бодибилдеры и я согласна с вами, что они наносят здоровью не поправимый вред. Я же употребляю в пищу продукт - протеин - это изолят сывороточного белка, который получается в качестве побочного продукта при производстве сыров и он не несет вред организму, так же как куриная грудка или творог например (козеин). И его я употребляю в дни тренировок, это 3-4 раза в неделю, сразу после тренировки, Мышцы "кормлю" так сказать)) Его даже добавляют в различную выпечку. И что означает фраза "такое количество белка в сочетании с у углеводами"?))) Это нормальное соотношение белков к углеводам, вот опять же профессиональные спортсмены употребляют до 5 г, а то и больше. Мне кажется, Вы немного не в теме)))

худела на питании 1000-1500 кк в день + пп+зарядка и хотьба. За месяц - 8, но тут все зависит от обмена веществ индивидуального, начального веса и активности за день.