Моё питание 18.02.21.

Сегодня покакал 2 раза.

С такой едой, печень скажет здравствуйте

Silent hill!

А мне кажется, тут больше, чем 1260 ккал 🙃

Да нах. нам нужно ваше питание! У автора ещё сахарный диабет не начился?

Вам кажется)

Зачем Вы едите пищевой мусор? Шоколадки, печеньки, хлеб, вафли - фактически пустые калории. Где у Вас фрукты, зелень? Впрочем это Ваше дело, конечно:)

О опять эта Чикане с молочная шоколадка с начинкой из печенья вместо мозгов 😂

Если я не буду есть то что люблю, то я долго так не продержусь и будет срыв, а зачем мне это надо?

У тебя диабет сахарный скоро будет😂

Если Вы прекратите есть быстрые углеводы, у Вас пропадёт зависимость от них. Чем больше простых углеводов, тем больше жор и тяга на сладкое и мучное

Диабет не от того что ты ешь много сладкого появляется.

Как раз таки из-за запретов и появляется тяга на то, что ты себе запрещаешь.Я когда то исключала сладкое на долгий срок, так мне его в итоге потом хотелось в сотни раз больше.

почему-то была уверена, что в этом изысканном меню будет обязательно присутствовать вафля :D

Значит Вы другие углеводы ели. Надо переходить на белки и овощи-зелень. Фрукты умеренно, они провоцируют скачки инсулина. А ограничивать калории и есть при этом мучное бессмысленно

Почему бессмысленно?Исследования доказывают, что нет такого соотношения бжу, которое позволило бы скинуть больше веса, чем другие.Низкожировые, высокожировые, низкоуглеводные диеты - в любом случае вы теряете одинаковое колличество жира.А утверждения, что высокие уровни инсулина заставляют тело больше запасать жира независимо от потреблённых калорий никак не доказаны.

ЕДИНСТВЕННЫЙ чат без рекламы, продаж и ботов. Слежу лично. Только общение и поддержка. Похудеем вместе!!!
@hudeemkotiki в телеграмме. Добро пожаловать ❤

Исследования кем? Форумскимми бабсоветами 16+? 😂😂😂

Клинические исследования опровергают углеводно-инсулиновую гипотезу.Если вам лень найти самой, то вот: На протяжении 4 недель 16 мужчин с избыточным весом или ожирением придерживались стандартной американской диеты относительно богатой углеводами (50% углеводов, 15% белков, 35% жиров).Диета включала множество рафинированных углеводов.В последующие 4 недели участников резко перевели на низкоуглеводные диету.Ход эксперимента жёстко контролировался.Результаты таковы: на высокоуглеводной диете участники в среднем потеряли 0,5 кг жира.На низкоуглеводной диете участники также потеряли 0,5 кг жира.Никакой разницы в уменьшении жировой массы между этими двумя диетами обнаружено не было.

Так автор , а где написано , что эти американцы употребляли шоколадки ? Высокоуглеводная пища это не значит , что они шоколадки ели , которые вы так пропагандируете . Причём здесь ваше меню ? Тогда давайте и по количеству Сахара посмотрим кто сколько употреблял и на сколько похудел

В исследовании написано что они употребляли множество рафинированных углеводов, в том числе газировку, батончики, мюсли, печенье и хлеб.Шоколадки я никак не пропагандирую, я просто ем их потому что они мне нравятся вот и всё.

Все расходимся. Автору бесполезно что-то объяснять. Пусть пухнет от своих углей. Автора бы с ее суждения на конгресс врачебный, в качестве минутки юмора 😂😂😂

Я ж не говорю что есть одно сладкое это хорошо, всего должно быть в меру.Одно дело если б я ела только одни углеводы и говорила что это хорошо, но я ем помимо сладкого и другие продукты.Для кого то плитка шоколадки в день это много, для кого то мало, для меня это нормально.Посмотрите в ютубе видео Бориса Цацулина про мифы о питании например.

Да никто вас не судит) Я, например, сама далека от идеала. Просто смотрите: 120 г шоколадки - это сахар и жир голимый, и поджелудочная с желчным такие: "чо за фигня?". Дальше лосось - окей, но он консервированный, значит + всякая вредная бяка. Потом яичница - отлично. Хлеб - сахар. И вафля - опять сахар. Дело не в весе, а в том, откуда организму брать стройматериалы и энергию. Биохимически в теле не предусмотрено ни одной реакции по превращению сахара в белок, а вот сахар из белка - это пожалуйста. И будет ваша уважаемая печень думать, сколько белка ей разбомбить, чтобы сделать сахар вам на энергию, потому что при таком питании вам быстро ее начнет не хватать, быстрые сахара не дарят энергию, это как фонарик вместо бесперебойника (😆). Я просто сама прошла этот путь, скинула с 60 до 49 кг, питаясь печеньем и булками - ну а что, аппетит перебивает, позволяет до утра дожить. Это я сейчас понимаю, что лучше утром яйца, в обед рыба, а на ужин, например, салат зеленый, а раньше да, тоже прельстилась, так как на углеводной диете можно скинуть быстро и вроде как безболезненно. В общем, берегите себя.

Борис Цацулин не истина в последней инстанции , чтоб что то развеивать или не развеивать и да вы едите одни углеводы , шоколадки , вафли , яблоки

У него есть высшее мед.образование, он приводит аргументы и ссылки на источники с исследованиями.То что вы написали я ем часто, но помимо этого я ем ещё другие продукты.

вы с ним в одной группе учились и знаете об его образовании?очередной жулик пудрит мозги таким как вы , пропагандирует нездоровое питание , ах да забыла ещё Яйца жареные и консервы 😂👍

И учёные вам мозги значит пудрят, и исследования.Он не пропагандирует нездоровое питание, а просто рассказывает с научной точки зрения о питании и похудении.Вам любой диетолог, любой врач скажет что похудение происходит не из-за низкого содержания углеводов или жиров в рационе, не из-за инсулина, не из-за определенной комбинации продуктов, а только из-за дефицита калорий и худеть можно при любом питании, главное чтоб было достаточно белка в рационе, потому что если белка мало то это уже плохо.

Если вы едите мало сладкого, то это хорошо конечно, я не спорю, но я есть мало сладкого пока что не могу и не хочу.А чем вам не угодили яйца и консервированная рыба я вообще не понимаю.

А чем полезны жареные яйца ? Я понимаю вареные или омлет , а там канцерогены сплошные и вредный холестерин , нет такого слова не могу, есть слово не хочу . Я вот несмотря на межпозвоночные грыжи и вес 110 кг смогла и тренировки продолжить и питание пересмотреть и похудеть до 70.800 и сейчас занимаюсь , делаю специальные упражнения

В яичнице и после жарки сохраняется много полезных веществ.Холестерин становится вреден, когда окисляется в наших артериях, но с яичным холестерином окисления не происходит, так что жареные яйца не вредные.Да и вообще любой продукт не вреден если его есть в меру.

Хаха статью то из инета не полностью скопировали 😂😂😂 Отчасти это так, но стоит учитывать, что если вы здоровы, в хорошей форме, то у вас и достаточно высокий уровень липопротеинов высокой плотности, которые значительно уменьшают негативный эффект воздействия липопротеинов низкой плотности.это только у здоровых людей он окисляете в артериях , а вы на шоколадках никак не можете быть здоровой

Холестерин в рационе вообще мало влияет на уровень холестерина в крови.Его уже давно исключили из списка небезопасных нутриентов из-за отсутствия доказательств между пищевым холестерином и сердечно-сосудистыми болезнями

Автор бред не несите . Если вы употребляете слишком много животных жиров, легкоусвояемых углеводов и высококалорийной пищи, это может способствовать повышению уровня холестерина крови. В совокупности с другими факторами сердечно-сосудистого риска, это будет способствовать развитию атеросклероза и рано или поздно приведет к серьезным последствиям.

Мне интересно чем вы питаетесь вообще, раз для вас всё вредно

Шоколадки и вафли просто не употребляю как вы , для меня нет слова не могу, есть не хочу

А вы слабачка как наркоман зависима от шоколада

Ну если вам нравится так питаться, то замечательно, а вот я загоняться так не хочу поэтому это не для меня, планирую скинуть ещё немного, а потом перейду на интуитивное питание

Да уже понятно , что вы слабачка