Диеты, низкокалорийное питание

Увеличивать калорийность постепенно.Начните с 1200

Лечиться. С головы начать, а потом и организм придется, судя по всему.

Вы вообще знаете уровень Вашего базального метаболизма? С какого потолка Вы срисовали цифру 800-900 ккал?

Галлюцинации меньше глотай

Считайте калории, мясо лучше есть, чем хлеб. Можно вечером есть индейку в любом виде, чистый белок.

Сколько калорий мне нужно прибавлять каждую неделю?

я когда худею обязательно включаю в свой рацион витаминно-минеральный комплекс Энергия, это шипучие водорастворимые витамины как раз для придания сил и энергии, особенно в период снижения веса.

ЕДИНСТВЕННЫЙ чат без рекламы, продаж и ботов. Слежу лично. Только общение и поддержка. Похудеем вместе!!!
@hudeemkotiki в телеграмме. Добро пожаловать ❤

Я индейку никогда не покупала, даже не в курсе, как выбирать.

Визуально)))) я пава-паву покупаю, лоток прозрачный, мясо видно. Если брать грудку, то можно на сухой сковороде ее, можно тефтели. Главное без хлеба. Хоть ночью

Нельзя же так издеваться над собой. Для похудения лучше всего питаться "качелями" 800-1000-1500-1000-800 и так до бесконечности. И похудеете и от голода ласты не склеите.

Во время диеты подсела на всё низкокалорийное, сейчас рацион расширен и стала заменять обед протеиновым напитком турбослим. Это высокобелковый диетический коктейль дает длительное ощущение сытости и помогает снизить вес. Пить надо в течение 10 дней.