Моё питание 18.01.21.

Ты можешь позавтракать холодцом с салом?ты все время жрешь молочный шоколад. Постоянно. Объясни в чем прикол жрать именно молочную шоколадку,?

Автор, у вас от такого питания зад слипнется 😁

Ну мне нравится шоколад

Ну и завтрак

Может быть заменить тогда, какие нибудь творожные запеканки с какао, или ещё что-то подобное и чтоб шоколадно и белков побольше

Обед салат с куринной грудкой на гриле.
Ужин рассольник с фасолью, перловкой и маринованными огурцами.

Давай порассуждаем. С утра твой желчный пузырь накопил много желчи. С утра твой желудок выделяет желудочный сок. То есть это время наиболее подходящее для приема большого количества пищи. Слышала, что все жиры до обеда полностью перерабатываются в организме и завтрак должен быть плотным? Поэтому с утра нужно кушать именно жирную пищу чтобы освободить желчный пузырь от желчи и снизить концентрацию соляной кислоты. А шоколад лучше съесть между 16.00 и 17.00 когда поджелудочная выделяет инсулин. Тогда у тебя не будет резко падать глюкоза и ты не будешь уставать к вечеру.