Мало ем, но не худею.

Потому что 1000 это очень мало, чтлбы начать худетб надо поднимать калораж. Парадокс, но факт.

У тебя гастрит 100 %. Иди к гастроэнтерологу

При таком неадекватном количестве калорий организм будет откладывать в подкожный жир, это сресс ждя него. Худейте медленно и правильно.

Куриную грудку надо почаще есть. Полноценный белок разгоняет метаболизм. На усвоение белка организм затрачивает больше калорий, чем от него получает. Грудку употребляйте с сырым овощем или фруктом, во избежание запоров.

Попробуй меньше бухать.
Должно помочь.

Надо как минимум 1600 калорий и большую часть пищи съедать в первую половину дня. Постепенно можно снижать колорит, но не ниже, чем до 1300

Тоже верно)

Автор; попробуйте методику дефицит калорий.на ней худеют те кто занимается спортом.это минус 15-20 процентов от вашей суточной нормы калории. Нужно все взвешивать и подсчитывать
; это неудобно с непривычки.Есть формула; по которой рассчитывается.У меня подруга так похудела на 8 кг

уберите яйца и хлебцы. Сыр, если он некачественный. Яйца очень калорийные, а в хлебцах и искусственном сыре много разной химии и гормонов. Молоко я бы заменила просто водой. Ешьте овсянку с фруктами, нарежьте тужа половинку яблока, банана, изюма накидайте. Купите сухофруктов для закусок и перекусов. И вес уйдет.

грудка грудке рознь. В России нет больше строгих стандартов, в мясе много гормонов, от которых птица и человек растут как на дрожжах. Я бы посоветовала исключить мясо совсем и заменить его на грибы и бобовые. Яйца исключить. Короче, сесть на вегетарианское меню, оставить творог.

Чем плохи яйца???

очень калорийные, от них разносит. Плюс опять же нет стандартов на их производство, там могут быть те же гормоны роста, что и в мясе.

Есть надо много, часто, сбалансированно. И нажимайте на продукты с отрицательной калорийностью. И еще сон - чем меньше мы спим, тем больше растет вес.

У неё гастрит. Какие грибы и бобовые???

Бананы, яблоки и сыр каждый день жрете? Убирайте это, яйца тоже не каждый день можно. Вместо курицы берите индейку, говядину, в день 200гр мяса (не 600!). Банан раз в неделю, яблоко тоже, если оно сладкое(в сладком яблоке 20-30 гр сахара). Кашу на воде. Капусту, морковь, лук вареные. Огурцы, помидоры. Творог.

Любые сухофрукты, намного калорийнее яиц.

Яйца не калорийные, вы же их тоннами их съедаете.
И кто мешает покупать яйца от домашних кур, которых не кормят антибиотиками и гормонами?

та же фигня((

Верно. Яйца-полноценный легкоусвояемый белок.

Калористы-считатели ))) почему-то все не могут потерять лишний вес, интересно, почему же...

Откуда такие выводы? Таблицу калорийности, знаю наизусть. Вес любого продукта, уже определяю на глаз. Считать, научилась в уме, без калькулятора. Большой опыт и привычка. Вес 47 кг. Рост 160 см.

Разносит не от яиц, а от избытка калорий. У автора большой недостаток калорий. Зачем ей убирать яйца? Это жиры и белок, ничего плохого не будет, если есть в день 1-2 яйца.

Банан раз в неделю? Что за бред? У человека огромный недостаток калорий, зачем их еще занижать? Я питаюсь на норму калорий, и каждый день ем 2-3 банана. Абсолютно ничего со мной не произошло.

Автор обсчиталась, как вы этого не понимаете? Какая тыща калорий, она ест 2300. Может, она в день сьедает два банана, два яблока и кусочек грудки? Это совсем уже не 1000. Потому и жир. Килограмм фруктов с кожурой это 100 гр чистого сахара, полстакана сахара, ничо так диета, еще сыра на 600ккал может добавляет

С сидячим образом жизни вы едите бананов под 2700 и не жиреете? Не поверю в такое.
Когда автор начнет кушать реальные 1000 ккал, которые ей отмерит другой (честный) человек, она офигеет от голода, потому что это 4 тарелки овсянки без молока и чай без сахара.

260 гр сухой овсянки = 1000 ккал

Это голодовка практически, без мяса, без фруктов, без молока, без творога, без овощей, без жиров

Где я писала про 2700 ккал вообще? Откуда вы взяли эту цифру? Я ем примерно на 2000 ккал, чаще меньше, так как сложно в себя много еды запихнуть. И нет не жирею и ем 2-3 банана в день.

Какая разница сколько вы весите? Главное это процент жировой ткани. Можно и при 40 кг иметь ожирение

Я мастер спорта по художественной гимнастике.

Год назад меня бросил муж, ушёл к другой, как он бросил на последок слова, что встречается он с ней уже год, и секс у них потрясающий, а не то что со мной коровой 1 раз в три месяца, он назвал меня жирной Хрюшей, которая перестала следить за собой, и уже никому не нужна. Я была если честно в шоке, но он был прав. Отношения наши, особенно секс давно сошли на нет, жили как соседи, которые много молчат, а если говорят то ругаются. Я почему то потеряла себя, и сама не заметила как мой вес перевалил за 108 кг. Я решила сесть на диету, заняться собой, мне кажется я месяц питалась одним листочком и водой, вес не уходил, я записалась в спортзал, мне очень понравились групповые танцы, но кроме радости спортзал не приносил результатов, я измывалась над собой, я перечитала литературу, я общалась с людьми, ходила к диетологу , сдавала анализы на все, даже диету по группе крови, ничего не помогло мне за 6 месяцев, скинула только 6 кг, у меня опустились руки уже, я готова была лечь и умереть, пока в очередной раз не разговорилась с девушкой на сайте , и она рассказала что ей помогла похудеть одна матушка, которая делает какие то обряды и заговоры месяц, а потом вес тает как по волшебству, я решила тоже обратится, потому что денег уже выкинула на диеты, анализы, врачей, тренеров, спортзалов много, а тут копейки и проблема решена, хотя мне казалось уже мне никто не поможет, но о чудо, после работы с ней через месяц ушли 30 кг, я решила ещё доделать и скинуть 7 кг, моя одежда стала велика мне, мне пришлось купить все новое, спортзал не забросила, танцы мне очень понравились, но когда я вернулась туда через месяц похудевшая на 30 кг, все пооткрывали рты))) и там же я познакомилась теперь уже со своим мужем, который любит носить меня на руках и целую говорит, что я пушинка его. Вместе с восстановлением веса я заново полюбила жизнь, нашла своего принца, кстати бывший пытался вернуться, но был послан и развод, у меня пошли улучшения даже в работе, и улыбка не сходит теперь с моего лица.

В одном яйце- 70 - 80 ккал примерно . Причем белок содержит всего 20 ккал, остальное желток. Не настолько и много. Чтобы уменьшить калорийность ешьте несколько белков+ 1желток. В овсянке примерно 100к. На 100гр. Но! Порция обычно больше, грамм 200, если туда еще изюма накидать(270 ккал. на 100гр) и банан( 100к/ 100гр)самый калорийный фрукт, если что, получится в районе 300- 350.
Два яйца+ 3 бородинских или гречневых хлебца(25- 30 ккал/ шт) те же 300 ккал.

Простите, но чушь собачья .. Бабушки- матушки. Поплевала, ахалай- махалай прошептала и вес ушел. Вы сами- то себя слышите? Худеть и удерживать вес- большой труд. Труд человека, и только его сила воли и желание может помочь. Диета+ спорт. Никаких бабулек- мамок нетребуется.

Автор, могу вам на примере ленивцев все объяснить, чтобы вы поняли. Ленивцы, видели, как передвигаются? Скорость минимальная, минимум движений и рывков. Это у них из-за медленного метаболизма происходит, чтобы они не тратили много энергии. А почему так? Потому что эти звери едят листья эвкалипта, в ста граммах которых около 0,01 ккал. Ну вы понимаете, они если за день даже 300 грамм съедят этих листьев, энергии поступит мизерное количество, вот природа и задумала при таком питании им метаболизм замедлить. Банально чтобы они дышать и в принципе жить могли.
А в вашем случае то же самое. Чем меньше калорий поступает, тем меньше со временем организму требуется для поддержания жизни энергии. Вот и замедляется обменка, потому что на 1000 ккал вам много тратить и нельзя. Сил вообще не будет, органы барахлить начнут. Мозг умный, он вам отключит самое "наименее важное" по типу репродуктивной системы, а сам будет жить и потихоньку от всего избавляться. Проверено на себе, кстати. Живу без щитовидной железы, гипофиза, с атрофированными яичниками и сердечной недостаточностью. Все после нескольких лет на каллораже ~200-300 ккал.
Короче, ешьте больше реально, это только на пользу пойдёт. И двигайтесь.