Вопрос к спортивным мамочкам.

Я применяю правило 80/20. 80 % правильной, полезной еды, 20% вредных вкусностей. Приблизительно, конечно. Если только полезную еду есть, тоска возьмет. Еда же и в удовольствие должна быть. Фанатизм в любом деле не полезен. А так низкий вес всю жизнь держу, хотя 40 лет уже и трижды рожала.

Иногда можно. С одной пироженки ничего не будет, если это в меру, а не по пироженке в день. (:

тут не в том дело, что тут же килограммы прилетят, а в том, что нарушив раз так и пойдёт. У многих так. Мне вот нельзя отступать от схемы ни на шаг)) Иначе потом больше и больше и в итоге нафиг пошло похудение))) А сей час так жалею, что сорвалась и собираюсь опять начать)) И совсем не сложно ведь, но волшебного пенделя не хватает))

А как худели до срыва?

интервальное голодание по схеме 8-16, с 12 до 20 часов ела, а с 20 до 12 нет. Мне было не сложно, даже нравилось. Ещё убирала параллельно целлюлит, это тоже объёмы уменьшило, банкой вакуумной массаж и потом на эти зоны наношу сыворотку и гель horse force для уменьшения жировых клеток и моделирование контуров тела. За 4 недели минус 2 размера

Не нужно позволять запретное себе, чтобы не скатиться и не отучать себя от порядка.

Главное, не увлекаться. Я могу раз в несколько дней утром съесть что-то запретное, но в пределах разумного. Не кастрюлю пельменей (я их обожаю), а 10 штук. Главное, тренироваться продолжать, в целом, питаться правильно, можно еще Элькар курсами принимать. И все будет хорошо.

Не поняла, зачем Элькар? Он для похудения, а когда уже похудела, смысл есть в приеме?

Элькар в принципе полезен при занятиях спортом. И когда уже похудела в том числе. Л-карнитин нужен организму при нагрузках.

Принимать его постоянно что ли нужно? Или курс есть?

Есть курс, конечно, Элькар – это же лекарственное средство. Принимаю в течение месяца, потом на полгода перерыв. Эффекта надолго хватает. Мне тренировки даются с ним проще.