Моё питание 28.11.20.

И чо?
Жрёшь одно мучное и жирное

Ну а вес уменьшается)

Съешь большое яблоко, перед сном. Витамины не помешают и калорий мизер.

Обед - крылышки с салатом.
Ужин - бешбармак с кониной, пирожки с мясом, сметана домашняя. Прислала германская женщина. Как она меня достала!

С утра салат Нежность (майонеза минимум)
Перед поздкой на каток мюсли батончик
На катке не удержалась эклер и латте без сахара
Ужин салат помидор+салат айсберг+моцарелла, банан, 10 грамм протеинового шоколада

Это пример, как вроде бы ничего особенного, но перебрать калорий. Я сегодня не молодец ))

А я почти молодец,но хочу жрать...
Завтрак-яйцо жаренное без масла,ложка домашнего лечо,батон крохотный кусочек,треугольник плавл.сыра. кофе со сливками и ложкой сахара.
Обед-Рыба запечённая,огурец,укроп. Чай и 5 маленьких мармеладок.
Ужин-Гранат,мандарин,по 1шт.
Недавно йогурт (150ккал баночка).
Аааааа дайте мне мяса ((( жаренного.

Привет.
У меня
Чай с сухофруктами в шоколаде
Суп лапша с овощами
Салат со свеклой и шпинатом
Чипсы
Чай мятный с конфетами