Не могу выбрать способ похудения

Надо главное усвоить!!! Есть для того чтобы жить! А не жить для того чтобы жрать!

Да начни ты уже с чего нибудь, вечно у вас жирных какие-то отговорки

3 вариант + спорт

Ваша беда что вы хотите всего и сразу. Так вот многие после диеты наоборот не просто возращались к тому весу которые они были до диеты, но и набирали доп вес. Худейте постепенно: сколько обычно в день вы потребляете калорий и уменьште на 100 калорий + старайтесь больше ходить, именно ходить так как бег у полных дает сильную нагрузку на сердце, каждый день увеличивать время хождения вы приучате свой организм к физнагрузкам и по чуть чуть уменьшать калорий

Любые попытки похудеть дадут результат. Может и незначительный ,но это все-же лучше чем ничего.

Если из реальности, худею постоянно. Спорт не тема. Убиться надо там, чтобы похудеть. А при диете вообще не рекомендуется. Тяжело. Мои испробованные и эффективные варианты, они для, меня самые удобные. Исходные данные кушать надо пять раз в день по 200 калорий. Белок необходим. 1.готовая еда для диеты. Удобно и контроль. При этом ставлю кнопки в уши. Помогает очень. Либо еда готовится лично. Но это ***. 2.коктейли по типу Nl. Эффективно и не надо париться. Главное соблюдать все. Самой надо скинуть 5 кг. Никак не займусь.. Ну и вода. Воду пить минимум 2 литра.

Кстати вариант есть раз в день тоже эффективен. Тут уже надо методом тыка пробовать то, что прокатит лично вам. Я тоже с зажорами. Жру. Худею. Хуже. Жру

выбрать то, что комфортно вот и всё. Тогда результат будет стабильным. И ещё спорт то где в этом списке? По моему понятно, что совмещать нужно. Рекомендую Bootcamp-тренировки, в разы эффективнее привычных кардио и силовых, я онлайн-студии Reboot live занимаюсь по этой методике

А я вот посмотрела тут советы похудения и уже 15 кг сбросила за 3 месяца
https://oke.io/Wq51

Вот вам статья в которой все таблично расписано, думаю вам поможет, как и мне) http://failzoun.ru/file/609576