Безуглеводная диета!

Диеты зло, Mona.

Зачем безуглеводная диета? Они важнейшая состовляющая рациона для здорового организма

У меня просто переизбыток углеводов ! Я на углеводах поправилась просто ела очень много овсянкой и гречневой каши ! Каждый день !

Похудела на 23 кг за 9 месяцев с сентября по май.
Диета была простая, в основном ела белковые продукты, филе курицы отварное или запеченное, яйца в любом виде, варенные, яичница, омлет, творог до 5%, иногда еще брала сыра немного для разнообразия. Также это все ела с салатом из зеленых овощей капуста, огурцы, заправляла лимонным соком. В принципе, эта была основа моей диеты.
Я тогда училась на 3 курсе, и в столовой в обед брала гречку или рис, салат с капусты, и отбивную. Дома углеводы не ела обычно, но иногда устраивала типо чит мила, это всегда оукалось мне, но за 2-4 дня я все скидывала, и даже больше. Такое устраивала не по выходным там, а куда реже.

Безуглеводка гут, скинул пару лет назад 20 кг за год. Сначала тяжело, без углеводов ломает. Но углеводов надо в ноль или почти в ноль, тогда будет эффект. Вся кисломолочка 0, любые фрукты 0. В принципе остается только мясо, яйца и овощи.

Гречка рис - углеводы, их нельзя.