Как худеть и не мучиться?

Отказалась от неполезной еды, только по праздникам по чуть-чуть. Оставила сладкое на завтрак мёд (1 ст. ложка), сухофрукты. Хлеб - чёрный или отрубной - не более 3 кусков в день, но хочется больше.

Совсем жёсткие диеты - ни к чему. Нужно просто убрать вредные продукты, сахар, булки и проч., ограничить слишком жирное, дареное, кушать маленькими порциями (все что умещается на блюдце) 5-6 раз. Перекусы обязательны (это закон!!!), Вам ничего не стоит положить в сумку пару тройку хлебцов, яблоко, яйцо и 50 гр.сыра. Это будет контролировать ваш аппетит. Вы не потеряете осознанность при наступлении голода и не будете мочИть все, что попадается вам на пути. Далее, для тех кто привык "съесть что то вкусное с чаем": можно, но чуть изменив эту привычку. Попробуйте чай/кофе с молоком (притупляет аппетит), без сахара. + Пару сладких хлебцов или яблоко. Например, когда я думаю о чае или кофе - я пью его с яблоком, виноградом, или бананом . Мне это помогает. Я не срываюсь .
Модно считать калории. На суточном коллаже 1500 при вышеуказанных правилах - вы будете терять от 2 кг в мес . Я не занимаюсь подсчётом давно, просто усвоила сам принцип питания при похудении.
Для мотивации: замеры обязательны. Сделайте их больше - ноги руки, спина , грудь, талия, обхват плеча, обхват шеи, обхват бедра, обхват талии и живота.
Спустя недели две снимите снова замеры и они вас порадуют больше, чем весы. Это мощная мотивация!
Удачи!

Совсем жёсткие диеты - ни к чему. Нужно просто убрать вредные продукты, сахар, булки и проч., ограничить слишком жирное, дареное, кушать маленькими порциями (все что умещается на блюдце) 5-6 раз. Перекусы обязательны (это закон!!!), Вам ничего не стоит положить в сумку пару тройку хлебцов, яблоко, яйцо и 50 гр.сыра. Это будет контролировать ваш аппетит. Вы не потеряете осознанность при наступлении голода и не будете мочИть все, что попадается вам на пути. Далее, для тех кто привык "съесть что то вкусное с чаем": можно, но чуть изменив эту привычку. Попробуйте чай/кофе с молоком (притупляет аппетит), без сахара. + Пару сладких хлебцов или яблоко. Например, когда я думаю о чае или кофе - я пью его с яблоком, виноградом, или бананом . Мне это помогает. Я не срываюсь .
Модно считать калории. На суточном коллаже 1500 при вышеуказанных правилах - вы будете терять от 2 кг в мес . Я не занимаюсь подсчётом давно, просто усвоила сам принцип питания при похудении.
Для мотивации: замеры обязательны. Сделайте их больше - ноги руки, спина , грудь, талия, обхват плеча, обхват шеи, обхват бедра, обхват талии и живота.
Спустя недели две снимите снова замеры и они вас порадуют больше, чем весы. Это мощная мотивация!
Удачи!

Для женщины 1500 Ккал - это много, нормою является примерно 1300 Ккал.
Для тех, кто любит "мочить", как вы выразились проще уменьшить каллорийность овощями, нежели заниматься хренью по 5-6 раз питания. Жесть ((((- бред! Идея чая с яблоком, да и бананом хорошая из-за не большой их каллорийности - 96 Ккал. Замеры талии - это шарлатанство в чистом виде! Ни чего нет более правильного, чем В Е С Ы!!! Без них безсмысленен в принципе любой процесс похудения. Замеры веса лучше делать через каждые 3 дня и обязательно записывать. И самое главное: не ешьте на ночь жиры и углеводы. В качестве ужина за 2-3-4 часа до сна запроста подойдёт любая овощная пища + чистый белок разумеется без всяких оливковых масел, майонеза и любых других жирных добавок ( лимонная жидкость вполне подходит ) Такая волшебная таблетка на ночь не только не добавит калорий, но ещё и "вытянет" за ночь из вас порядка 100 грамм жира, ибо на переварку белка у желудка уходит гораздо больше энергии, чем он обратно получит. Будут вопросы пишите. Желаю удачи!

Жир весит меньше, чем мыщцы..если автор физ-нагрузки подключит, то может и не увидеть минуса на весах...а может даже заметить плюс)))

Препарат турбослим нейро создан для меня, до покупки не верила, что такое волшебство возможно. Препарат полностью подчинил потребление сладкого, просто не хочется и наедаюсь я теперь не большой порцией. Это очень круто сказывается на показателях и жирок тает как лёд.