Переедание

У меня РПП обостряется при сильных стрессах,апатиях. Нервная почва + стресс.

Это булимия. Она может быть сопутствующим заболеваниям депрессий, бар, стресса, тревожных расстройств, излишнего перфекционизма, нехваткой сератонина, неврозов и многих других психопатологий. Вам нужно разобраться с этим возможно с психотерапевтом или самой поизучать.

Мне кажется, нужно составлять список продуктов зож перед походом в магаз и не выходить за его рамки. Вряд ли вы переедите, если дома нет печенюх, мороженого, чипсов и шоколада. Слабо представляю, чтобы кто- то хомячил овсянку или куриную отварную грудку с салатом в диких количествах ночью.

Я от безделья обычно жру. Нужно занять чем то свое время.
Ну и как выше писали не покупайте домой вредную еду. Готовить тоже лучше на раз два поесть. Если вы не одна живёте и такой возможности нет,то только сила воли и занятие свободного времени вам в помощь.

https://www.youtube.com/watch?v=DFaYLiax68s

Мне кажется любой человек, кто хоть раз задумывался о своём весе, сталкивался с этой проблемой. Поэтому я стараюсь всегда больше воды пить чтобы желудок забивать))Ну и в принципе голода меньше стало поскольку на регулярной основе начала пить чай эвалар био для контроля аппетита с галегой и хвощом в составе. Очень прекрасная вещь для всех худеющих.