Интервальное голодание 8/16

Какое голодание, дурёхи? Питайтесь правильно и низкокаларийно и так похудеете.

Смотря какой у вас график работы, чтоб хорошо вписывалось. 14 часов это уже нормальный интервал, с 18 до 8, например

Я на удалёнке, графика как такового нет. А в период "голода" воду пьёте?

Чем больше углеводов будете есть, тем сильнее будет чувство голода, тем сложнее переносить. В остальном, как удобно.

Керня это все. Вы за 8 часов можете сожрать больше, чем за сутки при обычном режиме. Гораздо проще и эффективнее есть маленькими порциями, тем более вы дома сидите.

Так и ем маленькими и тренируюсь, а вес стоит. Думаю хоть так раскачать

Вес стоит, потому что переходит из жира в мышцы, нет?

Быстро привыкла. Как 19 ч-все, рот на замок. Завтрак в 11. Отлично, не тяжело и успехи есть.

Да уже перешёл, объем тоже не меняется, мышцу особо не наращиваю. Просто на плато вышла, такое бывает. Порекомендовали интервалы, но как то невнятно. Решила тут поинтересоваться

Когда дома находишься, намного больше съедается, хоть большими хоть маленькими.

Я голода вообще не ощущаю. Воду пью, если очень хочется, горячую обычно. Ночью не пью, конечно. Углеводов ем очень много, без них голова не работает, алкоголь нет.

Спасибо, что подробно расписали. Тоже попробую)

отлично мне, я утро голодным делаю, так гораздо эффективнее и легче. С 12 до 20 часов ела, а с 20 до 12 нет. Всё просто. Правда ещё убирала параллельно целлюлит, это тоже объёмы уменьшило, банкой вакуумной массаж и потом на эти зоны наношу сыворотку и гель horse force для уменьшения жировых клеток и моделирование контуров тела. За 4 недели минус 2 размера

Вроде ж только не давно доказали , что это все не работает

Я когда то пробовала интервальное 12/12. Тяжеловато для организма, честно скажу. Предпочитаю правильное питание с General food general-food.ru И похудеть можно спокойно, без скачков и еда вкусная и полезная и всегда всё свежее. Рацион меняют раз в месяц. За 4 месяца сбросила 8 килограмм. Я очень довольна результатом.