Еда
Много ли я ем? Завтрак - бутерброд с сыром и маслом, яйцо варёное с небольшим куском чёрного хлеба, кофе без сахара и молока, перекус - бутерброд с колбасой, обед - суп (2 средних полковника), чай без сахара с одним пряником, ужин-котлета с макаронами (150 грамм), чай без сахара с одной конфеткой
Полный дисбаланс БЖУ. Слишком много жира и углеводов, и мало белка.
Много, жирпопс.
Смотря какой у вас образ жизни Если малоподвижный - то пряники, конфетки, 2 половника супа - это перебор!
Не хватает ваших данных о комплекции и о дневном расходе энергии.
Где овощи,фрукты,рыба,кисломолочные продукты?
Нет это мало
Если вы хотите похудеть, то да, это много. Если при этом у вас малая двигательная активность, то вскоре вы поправитесь при таком питании, если даже у вас сейчас нормальный вес. Ведь мало таких людей, которые едят всё подряд и не поправляются.
На завтрак убрать 2 бутерброда, оставить один - с сыром, без масла и яйцо, кофе. Можно зефирку.
На перекус бутерброд не пойдёт, возьмите на перекус яблоко, например.
На обед 1 половник супа, а вместо чая с пряником - салат из помидоров и огурцов.
На ужин котлета на пару с овощами тушёными. А если хотите макароны, то не с котлетой, а с сыром и салат. Чай с конфетой убрать.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Нет данных об активности, не ответить на вопрос
-
Сколько белка в куриной варенной грудке??
3 ответа -
Как худели вы?
14 ответов -
Если есть просто меньше есть, похудею?
2 ответа -
Диета BRAT
1 ответ -
Сладкое не перестанешь есть
13 ответов -
Лучшая чистка кишечника
5 ответов -
Сготовится ли горох в скороварке?
10 ответов -
Правда, что у худых глисты?
9 ответов -
Глисты у современных худых
15 ответов -
Похудеть за неделю
6 ответов
-
Глисты у современных худых
15 ответов -
Как худели вы?
14 ответов -
Сладкое не перестанешь есть
13 ответов -
Сготовится ли горох в скороварке?
10 ответов -
Правда, что у худых глисты?
9 ответов -
Скини Фэт что делать
8 ответов -
Похудеть за неделю
6 ответов -
Лучшая чистка кишечника
5 ответов -
Сколько белка в куриной варенной грудке??
3 ответа -
Если есть просто меньше есть, похудею?
2 ответа