Как похудеть?

Хорошая диета-жрать меньше...
И после 18-00 не жрать....

А ты всё ж таки посмотри, посмотри
Можэ тогда и поймёшь, как

хватит жрать чипсы с пивом!!! бургеры, нагетсы , жареную фигню и всякие тортики))))

Если лень преобладающий фактор - идите на групповые занятия, дома можно найти кучу причин не заниматься.

Вам надо двигаться, ходите пешком до работы и после и просто не жрать!

Первым делом - питание, это около 70% всего похудения. Ограничить сладкое, мучное, жареное. Лучше варить, тушить, запекать. Подключить физ.нагрузки, хоть пешком побольше ходите, уже хорошо будет. Ну и какой-нибудь массаж или обертывания для закрепления результата)
https://tiamomed.by/services/ukhod-za-telom/korrektsiya-figury/massaz/

Мне помог дефицит калорий, старайтесь больше ходить. Мне еще помогли жевательные пастилки Диета ускорение метаболизма. С ними калорий сжигается больше и начинаешь худеть быстрее.

Когда вам хочется покушать, посмотрите на себя в зеркало и сразу аппетит пропадет. Я так делаю иногда))

Если у вас лишний вес и вы не можете самостоятельно похудеть, советую сходить к диетологу. Я обратилась к нему год назад и мне был назначен редуксин. Вот с этим препаратом мне удалось скинуть вес, а так тоже страдала , не могла сама похудеть.

А вы долго принимали препарат? Побочек не было?

Я принимала пять месяцев. Переношу его хорошо, кроме снижения аппетита, больше ничего не почувствовала.