Помогите советом по диете на гречке

Я на гречке в неделю на 2 кг худею, но с учётом, что ем её в обед и ужин с овощами/грудкой. Подруга сидела чисто на одной гречке, за месяц да, хорошо скинула, но после так же быстро набрала вес обратно.

А чего не на батонную диету - батон и бутылка кефира? :))) те же углеводы, только готовить не надо.
Ну и фантазёры...
Хочешь похудеть - займись спортом, уменьши порцию, разнообразь меню.

Не советую питаться весь месяц одной гречкой. Я худела, сокращая каллории, и помог мне в этом сайт " Береги фигуру". Я сделала календарь похудения на 3 месяца. В день употребляла 1200 ккал. Причем ела даже сладкое и жирное. Каждый день худела на 100 грамм. Слишком быстро худеть-это стресс для организма, лучше понемногу, но стабильно. За 3 месяца похудела на 9 кг.

Чтобы не портить здоровье лучше скидывать по 4 - 5 кг в месяц.

Похудеть может и реально, но на такой диете самое сложное удержать вес. Потому что уходит он очень быстро и соответственно также быстро возвращается. Поэтому я когда выбираю подобные экспресс диеты, то беру обязательно фибраксин еще принимать. Он помогает адаптируя обмен веществ к новому меню, поэтому после него вес удается удержать. И кстати, у него при приеме образуется пропионат, поэтому и кушать помогает меньше, аппетит контролировать проще. Он абсолютно натуральный и полезный для здоровья, поэтому принимать можно без переживаний.