Тема про похудение
На сколько можно похудеть (примерно, точных подсчётов не жду?) за месяц правильно умеренно питаясь, занимаясь спортом (бег по утрам, разные занятия по ютубу, растяжка), употребляя большое количество воды.
Похудение без вреда для организма - 2 кг в месяц. За год минус 20-25 кг. Вы сидите не на диетах, а меняете свои пищевые привычки и занимаетесь спортом - и так всю жизнь.
7-10 кг легко с бегом и не жравши после 18.
Похудение без вреда для организма - 2 кг в месяц. За год минус 20-25 кг. Вы сидите не на диетах, а меняете свои пищевые привычки и занимаетесь спортом - и так всю жизнь.
Если вес 150-300 кг - на 25 кг в год нормально.
Автор, для человека со средним весом с предожирением в год нормально худеть на 3-5 кг. Рассчитайте, сколько это в месяц. Но если и на 1-2 кг похудели за месяц - не страшно.
В месяц максимум можно скинуть 3 кг жира.
Все остальное - это вода и мышцы.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Зависит от стартового веса. Да и непонятно, насколько вы будете выкладываться в похудении. Я за первый месяц скинула 5 кило, решила продолжать совершенствовать фигуру. Второй месяц пошло тяжелее, хотя режим питания и тренировок не меняла. Прием эваларовского липотропного фактора и упор на кардио помогли показать аналогичный результат по окончанию второго месяца.
-
У меня уже как 4 день зажоры
6 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
6 ответов -
Как стать сильней
7 ответов -
Действенные диеты
7 ответов -
Что делать с желанием поесть или покурить?
8 ответов -
Что помогло оздоровиться? женщинам за 50
3 ответа -
Сколько вы едите?
49 ответов -
Как похудеть за 1 неделю на 5 кг???
12 ответов -
Полнота и еда
16 ответов -
Занимаюсь дома с гантелями
16 ответов
-
Сколько вы едите?
49 ответов -
Хочу похудеть
36 ответов -
Занимаюсь дома с гантелями
16 ответов -
Полнота и еда
16 ответов -
Диеты ,кк,низкокалорийная
14 ответов -
Худею уже неделю
13 ответов -
Как похудеть за 1 неделю на 5 кг???
12 ответов -
Питание 1 раз в день
9 ответов -
Похудение. Голодовка
8 ответов -
Что делать с желанием поесть или покурить?
8 ответов